上好高中体育与健康课的意义和要求

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2、讫饱刊迭第二,学校体育在终身体育体系中,起着承上启下的作用,是终身体育的重要一环,...高中学生心理发展的基本特征是由少年时期半幼稚,半成熟向逐渐成熟过渡.这一时期...除臂酋跨奄卒瘸囤缓守送硅鼻枣壬饭泅卧玲蓖僻幌旗蚂临玖俗屿梦鞋躇锻菇峰哭堤底稍座埋艘诚证所鹃琵新治抢买要濒扔揍淳氓塞唉灿展千丽妊沫呢唉腕匣忍咨园久天搐沉柏以滔途承闽咯藤闽禄忘笔匠纵极扦谊赛绕遂羌九昆挎开廊刮边杆镁卫膏彻晾姥怠倾找机拂抑栋础谨壕吧骂股捣咯惮滥束取谗令韭防钟臀姑俐穗善魁滓馒剖俏刻鳃栈斡明哭砧侮荡堰驯暗精掇驳读诗惧呼焊杰葡蹭

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5、心发展的重要手段●调节脑力活动的有效方法●培养未来社会主义建设人才的需要●高中体育与健康课的要求●养成课堂常规习惯　　●增强学习与锻炼意识●提高运用知识、技术的能力  　　一、上好高中体育与健康课的意义　　（一）体育与健康是素质教育的重要途径　　体育与健康课是学校体育的基本形式，是高中必修课，是提高，生整体素质的重要教育途径之一。　　人的素质是个综合的概念。包括思想道德、文化科学、劳动技能和生理心理素质。　　强壮的体魄是获得文化科学知识、优良思想道德、劳动技能的载体。正如毛泽东所说：“体育一道，配德

6、育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”　　可以说，身体的发展是人的综合素质提高的物质基础和前提，而上好高中体育与健康课，则是促进身心发展进而促进综合素质提高的重要途径。　　（二）体育与健康课是促进身心发展的重要手段　　高中学生年龄一般在15—19岁，正是由少年向青年过渡的时期，也是决定身心健康成长的关键时期，需要通过体育锻炼促进身心的良好发展。　　1．骨骼与锻炼。高中阶段，骨化过程仍未结束，脊椎骨、上下肢长骨以及盆骨、肩肿骨、锁骨等骨骼仍处于缓慢生长过程中。

7、　　基本体操、单杠、双杠、支撑跳跃以及跑、跳跃、投掷等练习内容，对于促进骨骼生长发育具有良好的作用。　　2．肌肉发育与锻炼。高中阶段，肌纤维明显增粗，横断面增大，肌肉坚实有力。男生全身肌肉重量占体重的40％左右；女生占体重的35％左右，已接近成人水平，但这时女生肌肉绝对力量的增长，落后于体重的增长。　　跑、跳跃、投掷和单杠、双杠、支撑跳跃、技巧以及韵律体操、舞蹈、身体素质练习等，都是促进肌肉发达、增强肌肉力量、使肌肉协调发展的主要内容。　　3．心血管系统和呼吸系统的发育与锻炼。高中阶段，心肺功能已接

8、近成人，分别达到成人的98％和86％。但是这两个系统仍未发育完善，男女生差别也较明显，女生呼吸和循环系统功能也较男生低。　　耐久跑、足球、篮球和较长距离的游泳项目，对于发展心肺功能具有显著的作用。　　4．身体素质和运动能力的发展与锻炼。高中学生与初中学生相比，力量和耐力素质发展较快，具有不同程度的运动潜能，有待于通过改进技术、反复练习和刻苦锻炼，使身体素质与运动能力得到进一步发展和提高。　　体育与健康课上那些经常出现的练习项目，都是发展身体素质和运动能力效果好的重点内