养胃健脾生活小常识

《养胃健脾生活小常识》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、养胃健脾小常识——脾胃不好的朋友们注意一下喽！养胃食物1、小米：暖胃，安神。胃口不好的人，经常食用小米粥，可以很好地健胃消食。2、南瓜：性温，味甘。其所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。此外，还要解毒，消除致癌物质的作用。3、甘蓝：其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。4、菠菜：味甘，性凉，能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；丰富

2、的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。5、胡萝卜：可以提高人体免疫力，适合胃溃疡患者。6、熟莲藕：性温，养胃滋阴、健脾益气。7、红薯：性平，味甘，能温和养胃，化食去积，兼可清肠减肥。8、木瓜：含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。9、红枣：味甘，性温，归脾胃经。可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。10、莲子：性甘，涩，平。归脾、肾、心经。可健脾促消化。11、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用

3、。12、百合：可治疗胃痛，缓解郁热型胃脘痛，还可以清心安神。13、山药：味甘，性平，其补脾养胃的功效特别显著，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用，是养胃佳品。养胃保健穴位足三里：具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。       方法：按揉法，用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，或拍打，也可以用艾条灸。       足三里穴位于小腿前外侧面的上部，膝盖边际下三寸，据胫骨前缘1横指（中指）处。中脘穴：具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。号称胃的“灵魂腧穴”，是治疗胃病的专家。       方法：按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时

4、针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。       中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。朋友你知道了吗？为了你的健康，保养好你的胃吧！