定向运动课程纲要microsoft word 文档

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1、安吉县高级中学定向运动课程大纲理论课：（总9课时）一、定向运动简介（2课时）1.什么是定向运动简述定向运动的定义、历史、形式、特征2.定向运动对于学生的意义增强学生身体素质；改善心理素质；培养独立思考能力；树立团队合作精神；增长基本生存技能与基本救护常识3.定向运动的基本常识定向运动分类、主要赛事、器材装备基本要素等4.观看教学影片世锦赛与国内锦标赛影像二、定向基本技术（8课时）1.定向图(3课时)熟悉定向图上的比例尺、地物、颜色、符号、等高线2.指北针（加游戏2课时）认识指北针的结构，掌握使用方法3.学会“定向”标定地图，通过周围地物确定站立点，掌握用指北针前进的方法4.认识点标说明（1课时

2、）常用国际通用点标说明符号5.定向游戏进行迷你定向活动：方格定向（在教室或户外的方砖地规定路线前进）教室定向（绘出教室简图进行模拟定向赛）三、路线分析与高级技巧（1课时）1.读图简略地图上的信息，记忆信息2.使用指北针指北针在野外的使用技巧3.距离判断目测、步测、估算时间4.路线选择攻击点、偏向瞄准、延等高线前进、直线穿越5.重新定位迷路时重新确定位置的方法、思想心理6.寻找检查点确定检查点的位置，打点技巧实践课：（总7课时）一、校园定向实践（3课时）1.校园内实践实际操作标定地图、确定站立点，按规定路线前进2.其他形式的定向活动进行以百米定向活动，同时也可进行积分定向货穿插接力赛等形式二、校

3、园模拟赛（1课时）1.进行一场校园定向赛，可采用3人接力形式2.重走路线，分析路线选择三、野外定向知识（1课时）1.越野跑越野跑的基本技巧、自我保护2.野外辨别方向不依靠指北针进行定向3.野外地形判断与路线选择野外地形常识、野外路线选择四、野外定向实践（2课时）1.简单地形的短距离野外定向赛，或改为地形较复杂的公园短距离定向赛测验：考试（2课时）1.理论考试：定向基础知识、野外定向知识2.实践考试：公园短距离