盲人生活指南 四、穿衣洗衣

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1、穿衣洗衣一、衣服的选择　　（一）衣服的功能　　1、保护身体。如在强烈的阳光下，可以使皮肤不被烈日灼伤；在寒冷的天气里，可以保持身体温暖。在日常生活和工作中可以保护身体。雨衣可以保护身体不被雨水弄湿。　　2、增添美感。衣服与人的仪表息息相关，合适的衣服可使外表整齐、美观，给人神采飞扬的愉快感，无形中增强自己的信心。　　3、显示身份。某些衣服可以把职业或身份显示出来。例如，穿上校眼便显示出是学生，穿上军装便显示出是军人。　　（二）衣服的选择　　在选择衣服时，应考虑以下几点：　　1、个人身材。认识自己的身材，才能利用衣服隐藏缺点，显露优点。身材一般分5种：矮胖、矮瘦；高胖、

2、高瘦；均匀，不胖不瘦；上身长，下身短；上身短，下身长。可以借助衣服的颜色、质料、图案和款式，改变别人对自己身材的观感。如浅色衣服可以使身材显得稍胖；深色衣服可使身材显得瘦小。颜色鲜艳的衣服，可使人更为出众。不同颜色的衣服也会给人不同的感觉，如红、黄色调给人温暖的感觉；而青、蓝色调给人清凉的感觉。不同颜色的衣服可做不同的配衬。在购买衣服时，需考虑现有衣服的颜色，以便配穿。选购时还要注意衣服的质料，光面的和较硬的衣料，容易使身材显得肥大。粗厚的衣料给人一种厚重的感觉。柔软的衣料可把身材的优点和缺点显露出来。在选择衣料的图案时要注意胖人不宜穿横纹的衣服，瘦高的人不宜穿直纹的

3、衣服。衣服的款式，对显示身材也起一定作用。例如，高腰裙可使下身显得修长，而低腰裙又有把上身拉长的感觉。　　2、穿着舒适。选择内衣或运动衣时，应以舒适合身、活动自如为原则，并考虑质地是否有弹性。同时要留意其质料的吸湿力。如果吸湿力强，容易吸汗，则穿起来较为凉快。宽大的衣服穿起来感觉轻松自然，所以睡衣或家中穿着的便衣应以轻便、宽松为好。鞋袜要根据脚形和尺码来选择。鞋太小或鞋头过尖，对脚的发育不利。　　3、季节需要。冬季可选择羊毛衣料，因为羊毛本身卷曲，用羊毛织成的衣物，在毛与毛之间留有空间可藏空气，能起保暖作用。棉衣和羽绒服也是良好的防寒物。夏季穿上棉、麻质料的衣物会使人

4、感到凉爽，因为棉、麻疏气通风，而且吸湿力强。衣服的颜色也应与季节配合，夏季一般适宜穿浅色衣物，冬季一般则穿较深色的衣物。　　4、耐用性。要留意衣服是否易清洗和起皱折，在繁忙的生活中。免浆熨的衣物是受欢迎的，也很适合盲人。夏天，衣服容易被汗水浸湿，需要天天清洗。因此，要选择耐用的衣料。冬天，也应选择耐穿的。　　总之，选衣服时，一定以舒适、实用为主，要跟随潮流，但不能盲目。盲人想选择合乎个人要求的衣服，要多问，多留心与自己年龄差不多的朋友所穿的衣服。　二、衣服的穿法　　（一）上衣的穿法　　上衣分为内上衣和外上衣。内上衣有衬衫、背心等。外上衣有上衣、短大衣和长大衣等。从款式

5、上又分前开身、后开身、右开身和套头式。前开身和套头式较为普遍。上衣一般由前身、后身、领子和袖子四个主要部分组成。要想衣服不穿错，不论什么款式的衣服，首先要分清衣服的反、正和前、后。然后，再按不同的款式进行穿着。盲人可请人或自己在衣服不外露处作一记号，如缝上一块布等，以免衣服穿反。　　1、前开身上衣。把领子对着自己，衣服里子朝上铺在床上。然后，双手分别捏紧两个领尖，从侧面或头上向后披在肩上，最后两臂分别穿入袖筒，整好衣领，扣上钮扣。扣钮扣要从上往下，一手摸着钮扣，一手摸着扣眼，用扣眼往钮扣上套，把钮扣从扣眼中推过去。如是拉锁，先把下边拉锁头对齐，然后，轻轻地从下往上拉。

6、　　2、套头式上衣　　摸商标来辨别衣服的前后。商标一般缝在领子的中间下方。有商标的为后身，无商标的为前身。　　把衣服平铺在床上，让衣服下摆对齐，领口低的一面为前身，高的一面为后身。　　两手分别捏住衣服两肩的连接处，把衣服平铺在床上，领口高的一面为后身，领口低的一面为前身。把衣服的前身朝下平铺在床上，两臂分别自衣筒内穿进左右袖筒，再将双臂同时抬向头上，把衣筒套在头上，自上向下拉穿，整理好即可。　　背心同样有前有后，辨别方法同上。　　（二）裤子的穿法　　裤子分为长裤和短裤。　　裤子一般由裤腰、裤裆和裤腿三部分组成。要穿好裤子，首先，也要分清里外和前后。（有开口、有扣子的一

7、面为前。有些女裤，开口和扣子在右侧。）然后，坐在床上，两手捏着裤腰，前面朝上平铺在床上，把左右腿分别穿入裤筒，站起来把裤腰提起整好，扣上钮扣，系好腰带。　　短裤（裤衩）分辨前后的方法是：两手捏着裤腰并对齐，平铺在床上，裤裆宽的一面为后，窄的一面为前。前后弄错了穿起来很不舒服，也有碍美观。　　（三）袜子的穿法　　穿袜子要采用坐姿。首先要分清袜子的正反。先把双手的拇指伸入袜筒，利用其他手指将袜子卷会在拇指上，根据左右脚的方向调整好袜子的方向。穿左脚时，需用右手的拇指和食指捏住后跟；穿右脚时，需用左手拇指和食指捏住后跟。然后再套穿在脚上，待脚跟和袜后跟位置