防 暑 降 温 知 识

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1、防暑降温知识高温天气及对人体的作用 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷，食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。    防暑降温从33℃开始气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。33℃―汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。35℃―散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮

2、肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。36℃―人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。38℃―多脏器参与降温，二级警报温度。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。39℃―汗腺濒临衰竭，三级警报温度。

3、汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。40℃―大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。防暑保健措施●加强对工人防暑降温知识的宣传、教育，提高工人防暑保健意识和自我保护技能。    ●合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。尤其要尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群。    ●配齐、配足防暑降温劳保用品，避免在进行户外工作或活动时，长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打

4、遮阳伞。    ●为暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料，还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等，都可以有效地防暑降温，避免发生中暑。    ●及时发放仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。中暑的症状及急救方法   1、中暑的症状   （1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。   （2）轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。   （3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以

5、上等症状。   2、出现中暑后急救措施   （1）迅速将中暑者移至凉快通风处；   （2）脱去或解松衣服，使患者平卧休息；   （3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~ 0.3％的凉开水，并让病人服些人丹或十滴水；   （4）用凉水或酒精擦身；   （5）如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。防暑降温佳品炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃）

6、，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1．5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏

7、季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液