细长型大便和硬邦邦型大便都属于不健康的大便

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1、不健康大便的类型及治疗方法细长型大便和硬邦邦型大便都属于不健康的大便，不健康大便分为以下四种：细长型，粘稠型，水液型和硬邦邦型。1.细长型：从营养学的观点来，现在人们吃的东西，基本上都是无渣饮食，精细物质，吃得越来越好，纤维素却越来越少，这样的话不仅肠胃自身中毒，还引发肠癌，大便也少。精细物质，都是高脂肪，高蛋白，高糖分，基本上不产生大便。2.粘稠型：这类大便类似于泥巴，而且容易粘在马桶上，一般直接用水很难冲得干净。这就是中医所说的湿热型，粘稠、粘滞不爽，虽然不成型，可是排便很不畅；这是由于，湿热阴滞引起的，主要原因跟饮食失调有

2、关，嗜食肥甘厚腻，大鱼大肉，辛辣刺激，喝酒吸烟，这就是导致湿热在体肉停留的一个最主要的原因。从而引起大便粘滞不爽。3.水液型：这类大便基本上以水液为主，就是急性腹泻，一般很难控制。大部分都是饮食不慎，细菌感染或者病毒感染引起的。4.硬邦邦型：这类大便俗称兔便，颗粒小，硬度强，一般排便时间长，过程非常痛苦。这就是咱们平常说的便秘。健康的大便是香蕉型，呈棕黄色，粗1.5公分，每一节大概15公分，每天有4-6节，老年人要有5两，年轻人要有一斤。每天最好早晚各一次（至少一次）定时定量，无完整未消化的食物颗粒。早餐后排便的习惯最好，因餐后

3、激发胃结肠反射，有利于排便。临睡前排便也有好处，睡前排便可使肠道空虚，睡眠更好，又可避免夜间黏膜吸收大便内的毒素。正常排便应做到定时、定量、定型。定时：早上起来或在晚上睡觉之前排便，健康的大便是一天一次，老年人可以一天两次。定量：老年人要有五两，年轻人要有一斤，非洲人大便最多，每天将近一公斤，欧美人大便少，每天一二两，这是由于饮食结构引起的，非洲人以粗纤维食物为主，欧美人以肉食为主。定型：最好的大便就是香蕉型，那是最健康的标准，粗：一点五公分，每一节大概十五公分，每天有四节到六节。（注：粗纤维的作用一克纤维素会产生十克到十五克大

4、便，纤维素不会吸收，但它有重要功能，我们肠子有一百亿个细菌，可以通过细菌起到膨化作用，但还要通过水份，没有水（细菌）膨化不了）便秘的治疗方法便秘应因体质而治①表现为大便无力者，这类患者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，每天口服。②表现为大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。这类便秘患者，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。③体质为阴血不足、血虚不足者，这类便秘患者往往比较瘦弱，或是年纪比较大，食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根据个人

5、口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好选择加香油而不是蜂蜜。④表现为大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，这类便秘是体内湿热导致的，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用、要排出完美的大便，必须充分补充食物纤维，另外补充以下食物也是非常有益的：1、纤维素含量最高的菌类食物；2、海带和紫菜等，海藻类食品也不错；3、水果类食物应该常吃：香蕉、苹果；4、平时应当多吃粗粮，例如：燕麦、红薯等；5、常喝酸奶。要想彻治便秘，就必须改变“便秘体质”。新型海洋科技产品“海本草”是非常对路的，它以《黄帝内经》为

6、基础，创新性的采用“三步调体”疗法，通过改变便秘患者的体质来达到完全治愈便秘的目的。既可以迅速把淤塞在肠道内坚硬的粪石击碎排出，清除毒素源头；又可以抑制便秘因子的活性，阻止其对血液、肝肾、心脑的损害；更重要的是海本草还可以清杀癫狂的便秘因子，将干涩的便秘体质改变成和润的正常体质，这样一来，就不用担心便秘再复发了成效特点：首先，“海本草”与传统产品有本质区别，是真正从便秘发病根源—便秘体质入手，专项研发的医学科技新成果。其次，不含泻药经，从立项开始，就抛弃了泻药入药，完全没有泻药一用就水泻，不用就胀堵的毒副作用。第三，独家采用国际

7、尖端的海洋生物技术，疗效提高数十倍，得到了国外医生患者十年的信赖，患者可以放心购买服用。第四，是世界内科联盟年会2011年会唯一重点推荐产品。