[药学]家庭中医药养生精华录健康靠自己

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1、家庭中医药养生精华录1:健康靠自己序　　媒体推荐　　“久病成良医”。作为一个患者，我对看病难、难治病、病难好早已深有体会。然而，没有哪个人的病是真正由医生根治的，往往是通过治疗后回家慢慢调养好的。而这本教我们调养身心的好书，告诉我们自己的身体自己做主，在生活中祛病延年。　　——山东读者杨祖成　　这是一本朴素无华却又真诚无比的书，没有虚浮冗长的吹捧，没有刻意晦涩的医理，更没有繁复乏味的说教，而都是真正的养生保健之道。相信我们能在这种和谐的氛围中越活命越长，活过天年。　　——安徽读者谢艳　　我刚刚将自己在这本书中所学到的

2、保健知识和方法，与朋友中分享了一点点，在短短的一星期内，就有10位朋友请我帮忙购买这本书和它的第二册。这确实是一本“实用至上”的居家保健好书，我相信，当越来越多的朋友阅读与分享此书时，将会有更多的朋友和他们的家人身体都变得更加健康！　　——广西读者汪宾　　编辑推荐　　《家庭中医药养生精华录1:健康靠自己》以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，由全国百余位最权威的中医药专家组成的编辑委员会，直接为寻常百姓传递真正科学、正确、有效的健康、膳食、家庭用药等相关知识，以提高百姓生活质量。具有科学性、实用性

3、、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。　　国家中医药管理局主管，中国中医科学院中药研究所主力。《家庭中医药》杂志15年真情实用版！一个好方，受益终身！再没有比这更让这放心了！　　唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志，最适合老百姓日常养生，你不可不知的妙招验方全记录！　　《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，创刊已15周年。　　连续两次荣获全国中医药科普先进集体奖，获第二、三届全国中医药优秀期刊二等奖。连续11年被中国期刊协会指定为赠建全国百家期刊阅览室刊物，2008年10

4、月被授予“全国优秀中医健康俱乐部”称号。　　前言　　现代医学传入中国以后，中国的传统医学改名为“国医”、“中医”。随着中医的科学化、现代化，中医不断与现代医学接轨，试图以全世界都能接受的语言与外界沟通。医学的科普几乎都是现代医学的普及，到了今天，中国人反而对中医越来越陌生。　　我们所追求的养生，何谓“生”？如果把“生”字底下的这一横去掉的话，就是一个老黄牛的“牛”字。下面是大地，保养生命要踏踏实实，要像老黄牛一样任劳任怨，埋头苦干，这样才能实现自己的长生愿望。因为人要顶天立地，想要生存，就必须要求您脚踏实地，这也是一

5、种阴阳高低的完美组合。何为养生呢？就是既要有高尚的思想，又要有脚踏实地的干和实干精神，只有这样我们每个人才能实现自己的人生愿望和目标。　　本书从中医养生的角度，深入浅出地为广大百姓提供最简单、最轻松的治病心法，让类似头疼脑热、天热心烦、食欲不振等小问题都能通过生活中的养生之道来调理。书中提供的治疗各种常见病、慢性病方法均由百万读者亲身验证，科学易行。没有任何中医基础的您，也可立即上手，足不出户地为自己和亲人进行保养和治疗，让生命绵绵延长直到不老！　　让我们带着修炼的虔诚，一同走进养生的智慧殿堂吧！第一章：有求才有健康

6、：每个人都自己最好的医生　　⑴只有和谐的身体才能让我们活到120岁　　人们在养生中，要合于自然界的法度规则。在一年四季，一天四时里的阴阳变化中，控制饮食，生活有规律，劳逸要适度，按社会和自然规律注意养生保健，达到神经、循环、消化等八大系统功能平衡，以使人享尽天年。　　罗结的“顺其自然”养生法　　山东·杜昌宏　　中国在南北朝时，北魏有位大将军名叫罗结，他享年120岁。据史载，他是中国军事史上罕见的长寿将军。长寿的“秘诀”何在？一个非常重要的因素是得益于“顺其自然”养生法。　　罗结出生于晋及十六国的代国（今山西省北部）。

7、107岁那年，太武帝命他为三十六曹兵马大元帅。此时，罗结尽管已过“期颐”之年龄，但仍然身强力壮，耳聪目明，思路敏捷，精爽不衰。太武帝见罗结身体如此之好，颇为惊奇，很想知道其中的奥妙。有一天，太武帝早朝结束后，特地请罗结留下，两人对酌畅谈。太武帝问：“大将军年岁几何？”罗结回答：“末将今年107岁。”“安都镇大将罗斤是卿何人？”答曰：“乃末将长子，刚过80岁生日。”“安东将军罗伊利，是大将军第几个儿子？”答曰：“罗伊利是末将的孙子，已到‘花甲之年’了。”太武帝听后，大为惊讶。感慨道：“大将军之家，乃是将门之家，又是高寿

8、之家。可庆可贺？朕想知道，大将军的长寿秘诀。”罗结笑笑说：“末将从来不讲究长寿之道，不过有意栽花花不发，无意插柳柳成荫罢了。”太武帝欣喜地说：“大将军所言极是，世上许多美事，人们顺其自然，即不欲而得；相反，如果人们过分地追求它，反而得不到手。”罗结拍手叫好道：“陛下英明？您用‘顺其自然’四个字，概括了一个大道理。末将多年来，饮食有节，起居有常，