学生视力健康手册

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1、学生视力健康手册保健篇一.如何认识眼保健行业发展史1.平面发展史的过程平面发展史的过程的发展经历了10多年的历史，从小孔眼镜、双焦点眼镜、多焦点眼镜、眼罩、眼部按摩仪、眼保仪、中药、保健食品、按摩、针灸、熏蒸、全息耳疗、眼药水等等。服务模式单一化，强调治疗效果，不能从根本上解决视力危机。原因在于单一的服务模式没有从造成近视的源头出发提供解决方案。2.立体发展史的诞生A．三个一解决视力危机：让没有近视的孩子远离近视让刚发生近视的孩子恢复视力让已经近视的孩子提高视力并控制视力的发展B．视疲劳新理论的建立C．视力回归理论的建立D．视力保健观念销售论二.眼保健行业未来

2、趋势是什么1．核心内容：预防、保健、矫正三结合2．重视视力保护观念的销售3．终端模式：现代服务营销模式4．4个工作室、8大工程三.为什么说视力保健属于医学后行为？有人把视力的提升看做是一种治疗行为，是错误的。因为完全的真性近视的屈光度是很难得以改变的，只有调节性的近视视力才能够恢复。恢复的办法有2种：1.长时间的不用眼，只要得到充分的休息就可以。2.借助外界的保健方法帮助恢复，这种方法就如同：很多亚健康的人群通过运动锻炼和营养调理恢复身体一样，这种亚健康的问题是医院不能解决的事情。所以我们把运动、营养调理都统一称为医学后行为。四.眼保健操的标准步骤如何规范？ 

3、    该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用４分钟左右的时间做完。练习方法第一节：闭目入静本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。38动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。作用：可缓解睫状

4、肌紧张，消除视力疲劳。第二节：按压睛明睛明穴位置：双眼内眼角。动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。作用：具有防治视觉昏蒙的功效。第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓太阳穴位置：眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。攒竹穴位置：位于眉毛内端。动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉１次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每２拍抹刮１次。动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。作用：防治眼病和视力减退。第四节：按压四白取穴法：先把左、右

5、食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。动作要求：每拍按压四白穴１次。动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。作用：防治眼病。第五节：捻压耳垂，转动眼球动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压１次。转动眼球：第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。作用：耳垂上有两个主治眼病

6、的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。第六节：揉捻合谷，眺望景物合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食指侧凹陷处。动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻１次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻１次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽量望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远眺，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。视力篇一.视力发展的三个过程随着眼科医疗“后行为”

7、的发展和不断的深入研究，我们发现青少年儿童的视力发展经历了一个非常明显的发育过程，即：出生------先发展视网膜视力，同时睫状体肌的调节也逐渐发展-----（为寻找视觉目标）睫状肌的调节力逐渐发展，形成屈光调节视力，同时上下斜肌的内外旋张力也逐渐形成-----最后形成内外旋调节视力，（精确接受视觉讯号）。视力发展过程解析如下：381．出生后锥体细胞（管明），杆体细胞（管暗）立即活泼，受明暗交替刺激，形成黑白轮廓，从0.05以下视力开始，出生达3个月，有0.1视力，6个月达0.2视力。2．色感细胞，出生时并不活泼，在锥体与杆细胞活泼发生视觉效应以后，色感细胞才

8、逐渐活泼。3．出生后18个月时，色感细