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时间:2018-07-22
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1、增强逆境抵抗力的自我减压方法(余世维)增强逆境抵抗力的自我减压方法(余世维).txt45想洗澡吗?不要到外面等待下雨;想成功吗?不要空等机遇的到来。摘下的一瓣花能美丽多久?一时的放纵又能快乐多久?有志者要为一生的目标孜孜以求。少年自有少年狂,藐昆仑,笑吕梁;磨剑数年,今将试锋芒。自命不凡不可取,妄自菲薄更不宜。本文由gamhu贡献doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT,或下载源文件到本机查看。增强逆境抵抗力的自我减压方法作者:余世维【管理名言】如果用数字来描述一个人的生活,健康就是一个“1”,其它的东西,工作、财富、成就等
2、等,不过是跟在这个“1”后面的“0”,如果健康没有了,再多的“0”加起来也还是“0”。修身养性——借用宇宙之力来舒缓压力病由心生中国有个成语“积劳成疾”,积劳成疾就是病由心生,一个人往往是先心理上有病才会生出身体上的病。这个积劳成疾的提法很有趣。听说癌症这个名词在中医里叫做淤积症,即把忧郁积在心里面而生的病。如果一个人总是每天都愁眉不展地担心会不会得癌症,很快就得癌症了,就是病由心生。佛经和中国医药大典上有这样两句话都可以说明这个道理。第一句话来自《中国医药大典》,讲的是怒伤肝,悲伤肺,喜伤心,恐伤肾,忧伤脾。第二句话来自《佛经》,也是一个人
3、修身养性要知道的,讲的是怕死引起肺癌,对立引起乳癌,业务纠纷引起直肠癌,怀恨引起肝癌,心灵空虚引起骨癌,家庭失和引起胃癌。这两段话都说明了病由心生和积劳成疾的道理。借用宇宙之力舒缓压力读了很多长寿的人所写的东西,也研究了很多道家与“秘宗”之类的一些书籍,发现中间有几种功夫是人们可以学习的。1.望云没事的时候到天气非常蔚蓝的地方去看一看,眼睛一直看到云端的背后,就好像要望进宇宙无尽的苍穹一样。这种功夫在修身养性里边叫望云,就是一直望穿这个云,一直望到这个宇宙的尽头,你会突然间有种感觉,人很渺小,在这个无穷无尽的宇宙里面充满了奥秘,这其实也是一种
4、修身、养性,就是把你自己的压力慢慢地放开。2.穿海对着海河湖泊一直望,望到水的里面去,好像要一直望到水底一样。这会让你体会到很多人生的奥秘。3.抱树心情不好、压力很大时,找一棵很大的树去抱。抱着一棵一两百年或千年的树,10分钟以后你就会感觉到这个树有生命。想想它连雨伞都没有,刮风下雨,艳阳曝晒,就在那熬了一两百年或上千年,我们算什么呢?所以当你在抱那棵树时,你会感觉到那棵树里面有一种气好像可以慢慢地渗入到你的心里面去,道家在修行时说的日月精华就是这个意思。4.照镜子挑一个半夜的时候,一个人,不要开灯,坐在镜子前面,一直去望镜子里的自己。一直望
5、10分钟以后,就会感觉到镜子里的人不是你自己,感觉到自己好像跟自己的灵魂分离了一样,这是一种很奇妙的感觉。这4个动作其实都是借用宇宙的力量来舒缓自己的压力,是一种修身养性。对压力、癌症及一个人的身心都有很好的作用。体内革命——保护自己增加抗压性现在来讲与生活比较有切实关系的如何减轻压力的事情,那就是体内革命。毛泽东讲过一句话,身体是革命的本钱,所以一个人至少要先把身体搞好,有一个好的身体,面对压力时,这个承受压力的功夫也会变得比较强。下面列了9点,是从学习、个人生活中体悟、与朋友交换等方面所得到的心得,与大家做一个交流。多吃鱼肉忠告◆身体是革
6、命的本钱。◆工作之余,要坚持锻炼身体。中国人特别喜欢吃肉,但一个人过了40和50岁以后就要开始注意少吃红肉。所谓红肉就是4只脚的猪、牛、羊的肉,要开始多吃白肉。所谓白肉就是两只脚的鸡、鸭、鹅,尤其是水里游的鱼的肉。鱼身上有多种东西是其它动物身上都没有的,尤其是多种不饱和脂肪酸,对人的大脑和心脏都有很大的帮助。爱斯基摩人很少得癌症,日本人很长寿,因为他们都特别爱吃鱼。听说有人曾把癌细胞注入鱼的身上,鱼也不得癌。多吃鱼类,一方面可以防癌,另一方面对人的大脑和心脏也有帮助,可以防止心脏病,强化脑的思维。浅酌红酒白酒、黄酒都是酸性酒,红葡萄酒与白葡萄
7、酒是碱性酒。葡萄酒里面含有一种植物物质,叫做胆尼酸。胆尼酸称为血管的清道夫,可以帮人们扫除血管里面的胆固醇。欧洲做过一个调查,北欧人的寿命不如南欧的长,原因是南欧人喝红葡萄酒,吃面包、橄榄油,所以地中海一带的人比北欧的人要活得长寿。法国人也常常吃肉,美国人也常常吃肉,但是发现法国人比较爱喝葡萄酒,所以美国人的寿命平均起来比法国人短。带着鲜奶干杯出去应酬,带一杯或一盒鲜奶,一杯酒。鲜奶本身有两个作用:第一,鲜奶在胃里形成一层保护膜,抵制酒精的伤害;其次它有丰富的钙质,又增加钙质,又可以稳定神经。喝茶能免则免人的胃是中性的,它的酸碱是平衡的。有的
8、人一天到晚泡茶喝,结果把胃泡成一个强碱,于是这个胃就要分泌强酸来中和这个碱,把茶戒掉后,就会开始天天吐酸水,因为你的胃已经变成一个强酸了,就变成不得不泡茶喝了。师法
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