关注老年人心理健康

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1、关注老年人心理健康甘肃省老干部活动中心文史学会王艳玲【摘要】本文针对老年人心理特征心理健康呈现的主要问题，以及问题产生的原因的分析，谈谈提升老年人心理健康的办法，旨在关注老年人心理健康，使他们渡过快乐幸福的晚年。【关键词】老年人心理健康感知觉变化孤独感自卑感快乐充实【正文】发展心理学将人的一生全程划分为数个不同的心理发展阶段，即胎儿、婴儿、幼儿、童年、青少年、中年和老年阶段。老年阶段一般指60岁以后的人生阶段，这一阶段是走向人生完成阶段，也是实现人生价值的最后时期，老年期的个体差异很大，有的刚70岁就行动迟缓、耳聋眼花或对外界事物兴趣索然，有的八十多岁了，依然精神矍铄、

2、思维敏捷、主动学习、积极做事。本文仅就老年人的心理特征、心理健康方面的主要问题及产生的原因，做一些粗浅的分析，再谈谈自己对提升老年人心理健康指数的几点建议一、老年期的人之变化认知活动的退行性变化时老年期心理发展总趋势的一个特征，具体变现为一下几方面1、感知觉变化:(1)视觉退化，由于眼睛晶状体弹性变小，视调节功能下降，出现老花眼、白内障、青光眼等症状；(2)听力下降，60岁以后，随着年龄增长，感受性逐渐降低，而听觉阈限逐步升高；(3)味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐迟钝。2、记忆变化：老年人记忆变化的总趋势是随着年龄增长下降的，具体表现为记忆广度、机械识记、再认和回忆等方面的机能

3、减退或下降，我们常见一些老年人知道很多事情，但不能很快把这些事情从大脑中提取出来3、思维变化：虽然老年人有丰富的人生阅历和深厚的知识积累，往往比年轻人表现出更多的智慧，有六七十岁以上的各国政府官员和大中型企业的决策者，仍具有很高的思维和判断能力，但实验室的研究证明，老年人的思维能力显示普遍下降的趋势，有人用瑞士心理学家皮亚杰的儿童心理发展四阶段理论，对老年人进行研究认为：很多老年人的思维表现出自我中心特点，似乎又回到了7岁前的前运算阶段，前运算阶段即把获得的感知运动图示内化为表象系统，就是表象思维水平。一、老年人主要的心理问题及成因1、主要问题：老年人心理健康的主要问题

4、是适应性差、拘泥刻板、须臾保守、容易回忆往事，一些“空巢“老人存在着不安全感、孤独感、恐惧感、抑郁情绪等等。我接触的老人中常常发现有对身体某些器官功能改变特别敏感，经常为自己的健康担忧，夸大对现有疾病的体验，过度检查、过度用药，以致产生疑病性心理问题，有些老人对日常处境中的潜在危险过分关注，对未来的消极预期导致恐惧性心理问题，比如，当听到某些地方发生地震、洪水、火灾等信息，就会坐卧不宁，唯恐不幸降临到自己头上；还有的老人，听到朋友同事的离世，往往联想到自己的生命，而忧心忡忡、辗转难眠，陷入恐惧、焦虑，甚至绝望当中。想到什么就害怕什么，这种很典型的”漂浮式”或”自由式”焦

5、虑，在80岁以上的老人中时有出现。2、成因：我们试从引发个体心理与行为问题的生物学、社会学和心理学因素来分析。(1)生物学因素：首先老年人的生物学年龄决定他们的生理机能老化衰退，而生理功能的改变会引起心理活动的改变。比如，身体疾病会引起担忧、恐惧、焦虑、烦躁、担忧、抑郁等心理问题。(2)社会性因素：首先，老年人退休后，人际关系产生变化，一些没有做好心理准备或社会角色转换不及时、不到位的老年人，会感到怅然若失、手足无措、烦躁不安、沉闷抑郁，有的还会发生心理失调，即所谓”退休综合症”；其次，老年人往往热衷于对往事的回忆，而往事中的负性事件或创伤，常会引发他们的忧伤、抱怨、遗

6、憾、愤怒；最后，现今社会，老年人通常与子女分居而住，而子女往往忙于工作和自己家庭琐事，忽略了对老人的问候和照顾，独居导致老人缺乏应有的情感交流与沟通，会引发老年人的孤独感、自卑感、空虚感等等。(3)心理学因素：老年人心中会有一些对人、对事的持久偏见，或内在世界中新旧观念的冲突，对过去负性情绪的记忆以及不良归因等，导致老年人的经验系统中，常有老眼光等不利因素。二、关注老年人心理健康，提升老年人快乐指数的几点建议1、积极参加各种活动：老年人经验丰富，时间充沛，富于奉献精神，是一种不可忽视的人力资源，所以老年人，应该积极参加各种社会公益活动，发挥余热，为社会做力所能及的贡献，

7、以克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。经常参加适合自己身体状况和情趣的文娱体育运动，如读书看报、唱歌跳舞、爬山游泳、打球、下棋等等，使老人们感到生活充实，情绪乐观，以延缓和推迟衰老。1、保持良好的人际关系，构建和谐的社会支持系统：首先，要处理好家庭内部的各种关系，创造和谐的家庭氛围，与老伴儿相互尊重、相互照顾、经常进行情感和思想的交流，对子女多体贴谅解，不要对儿女指手画脚、发号施令，对孙子女不要无原则溺爱护短；其次，扩大社会人际交往的圈子，经常和老邻居一起听听名家讲座、聊天聚会、谈古论今，到风景名胜地去观光旅游，不但能调节情绪，增进思