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时间:2018-07-21
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1、第4页共4页解读农历二十四节气之三——秋季节气云南省昭阳区陈华立秋立秋是一年中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气。立秋在公历的8月7日(或8日、9日)到来,故立秋节气的时间段为公历8月7日~8月21日(或者是8月8日~8月22日;8月9日~8月23日)。“立秋”是“秋天开始”的意思。立秋处于农历的七月,所以民间有“七月秋风渐渐凉”的说法。但是,立秋节气的气温仍然较高。所以农村中还有“秋裹三伏”的说法,因为“三伏天”是一年中最热的时候。到了立秋节气,公众在起居方面应做到“早睡早起”;同时在饮食方面,宜“少辛多酸”,即:少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜、香菜、
2、辣椒、花椒,等等。多吃带有酸味的蔬菜和水果,如西红柿、苹果、梨、桃子等。另外,平时应多喝粥,这对养肝护胃有良好作用。处暑处暑是一年中的第十四个节气,也是秋季的第二个节气。处暑在公历的8月22日(或23日、24日)到来,故处暑节气的时间段为公历8月22日~9月6日(或者是8月23日~9月7日;8月24日~9月8日)。“处暑”的“处”为“终止、结束”的意思,所以“处暑”是“暑天结束”之意。第4页共4页在处暑节气,气温有所下降。因此公众穿衣服要“酌情增减”,防止感冒。与此同时,大家应加强体育锻炼,增强体质。在饮食方面,应少吃或不吃辛辣香燥食品,多吃清淡食物。如
3、蔬菜、水果、米粥等等,尽量不吃炸烤食物。这种饮食习惯对保护肝脏和胃胀有很好的效果。白露白露是一年中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气。白露在公历的9月7日(或8日、9日)到来,故白露节气的时间段为公历9月7日~9月21日(或者是9月8日~9月22日;9月9日~9月23日)。“白露”为“白色露珠”之意。因为到了白露节气,天气转凉,露凝而白,故而称之为“白露”。在白露节气,早晨看到草木上的露水,实属正常现象。这里需要说明一点的是,到了白露节气,由于气温渐渐降低,所以鸿雁与燕子也大量飞往南方避寒。在养生保健方面,公众要关注气温变化,谨防感冒发生。秋分秋分是一
4、年中的第十六个节气,也是秋季的第四个节气。秋分在公历的9月22日(或23日、24日)到来,故秋分节气的时间段为公历9月22日~10月7日(或8日),或者是9月23日、24日~10月7日、8日。“秋分”为“秋天分明”的意思。秋分这一天,太阳光直射地球赤道。因此,在“秋分日”,全天24小时昼夜均分,白天、黑夜各为12个小时。第4页共4页在此时节,大地一片金黄,田野里的玉米已经成熟,玉米秸秆叶子变黄,“黄色”成了田野的主色调。果园里,秋风送爽,果实累累,呈现在人们眼前的是一片丰收的景象。寒露寒露是一年中的第十七个节气,也是秋季的第五个节气。寒露在公历的10月8
5、日(或9日)到来,故寒露节气的时间段为公历10月8日~10月22日(或23日),或者是10月9日~10月22日、23日。“寒露”时节,气温比“白露”节气更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。到了该时节,农民已开始忙着收割庄稼。玉米已到了成熟期。所以,寒露是秋收农忙的一个重要时期。另外,果园里也是一片繁忙的景象,此时的苹果又脆又甜,个头又大,正是采摘的最佳时期。霜降霜降是一年中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。霜降在公历的10月23日(或24日)到来,故霜降节气的时间段为公历10月23日~11月6日(或7日),或者是10月24日~11月7日。“霜降”
6、即“寒霜降临”之意。到了霜降节气,天气进一步由凉变寒。因此,该时节的养生保健尤为重要。公众在饮食起居方面,要护“胃”防“咳”,多吃有生津润燥、消食止咳、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如梨、白萝卜等。民间谚语常说,“第4页共4页一年补透透,不如补霜降”,说的就是霜降食补的重要性。此外,霜降同样也是秋收农忙的节气。尤其是稻谷,一般都是在霜降节气进行收割。参考文献:『1』.《简明百科便览》P528.节气表.巴蜀书社出版.1987年版.
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