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1、如何在短时间内高效学会任何东西成为一名高效率学生或是自学者需要掌握减少花在书本上时间的艺术。我上学时,除了全日制的上课学习,业余时间经营一家企业,每周写大约7000字的文章,健身以及主持一家演讲俱乐部,尽管如此,我仍然有时间和朋友聚会,享受周末的轻松愉快。以下是成为高效率学生的一些关键点。(1)能量管理(2)不要“学习”(Don’tstudy)(3)绝不拖延时间(4)批处理(5)有组织高效率秘籍1:能量管理我见过很多能量管理不佳的学生,他们因为过重的任务而将自己搞得精疲力竭,甚至需要借助咖啡因才能勉强工作。要完美地平衡学业和生活不是件容易的事,特别是在你的日程表安排得满满的时候。我们的
2、身体里都有燃烧细胞,不管是物质上的还是精神上的,你不可能驾着空油箱上路,假如今天透支身体数小时,下周你可能要为此偿还更多的时间,如果你现在常常感到疲劳、压力直至精疲力竭,说明你的能量管理做得不好。良好的能量管理有两步:(1)增加你的能量储备。(2)将你的日程表由线性的改为循环式的。增加能量储备能量并非天生的,有很多办法可以帮助我们提高能量值,按照下面的去做吧:(1)每周有3~5次运动吗?如果你的回答为否,你正在削弱你的潜在能量水平,除非你的医生不让你参加运动,否则最少每天要抽出40分钟来锻炼身体,每天运动一点点,学习效果更明显。(2)每晚有七八个小时的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了,
3、学习工作劲头十足,不过我想你我又不是这种神人,那么还是老老实实睡到自然醒吧,别想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵,熬夜对学习来说有百害而无一利,我看一年中除了过年可以守岁,平时绝不要熬夜。睡得好,脑袋才清醒。(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧,我建议你吃粗纤维和粗加工的食物,这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳,避免忽高忽低。(4)一天之内,你喝几杯水?你知道吗?你的身体有2/3都是水分,最快让你丧失能量的办法就是脱水。(5)一天你吃几餐?如果你的回答是中餐、晚餐以及时不时吃点早餐,那么你的能量有可能不足。理想的饮食应该是少吃多餐,一天吃四五餐,每次吃
4、七分饱,这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定,睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。循环式作息计划线性的计划是平均安排时间执行工作,而循环式作息计划则先集中小部分时间做大部分工作。这种计划安排能让你做到有张有弛,而不是死气沉沉,像个机器人。下面是一些建议。(1)一周休息一天。我总是抽出一周中的一天,什么事也不做,将7天的活放在6天里完成,一开始很难,但是放松一天能防止你筋疲力尽。(2)晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成,早早完成工作,晚上你就有几小时的空闲了。(3)设定90分钟。给定自己90分钟,集中精力完成某个学习任务,一旦90分钟结束,停止工作。90分钟的时间设定能让你学习
5、时注意力更集中。高效率秘籍2:不要“学习”(Don’tstudy)我从不“学习”。我会阅读课本,复习笔记,也会做作业和各种练习,但是我从来没有进行所谓的“学习”。如果没有明确自己究竟想达到什么目的,就去不停地“学习”,实在是对宝贵时间资源的浪费。所谓“学习”得多,未必收获得就好。卡尔·纽坡特(CalNewport)——《如何在大学里脱颖而出》的作者,宣称自己憎恨“学习”这个词:“这是一个模糊、容易产生歧义的概念,学习这个词给大多数学生增加了太多的精神压力。他们认为如果不能一直待在图书馆、坐在书桌前沉思苦读,就会有负罪感。于是学生生活变成了一种持久的自我斗争过程——总是试图多‘学习’,但
6、总是感到收获少。这就好像总是做出一副吃饭的样子,但是吃下去得不多,消化得不够,吸收得也不好,如此这般学习效果怎么可能好呢?”不用“学习”这个笼统的容易产生歧义的词,我们只定义学习过程中需要做的那些活动。对我来说,下面这些具体的活动,就是我取得好成绩需要做到的事情。(1)阅读材料。(2)完成各项作业和在课堂上做笔记。(3)应用整体性学习方法处理某些难点。(4)考试前,针对学习材料做一次笔记流。我列的清单是最精简的,你可能会列出更多东西,问题的关键不在于我有这么一个清单,而是首先要列出这么一个清单。除非把学习需要做的具体活动列出来,否则你可能花费大量的时间在所谓的“学习”表象上,而不是真正
7、地学会了什么。高效率秘籍3:绝不拖延如果一项作业完成的日期是下周四,你属于下列哪种人?A.尽快完成B.在今天至截止日期之间的某个时间,一次完成作业C.星期三晚上D.星期四早上,上课前10分钟很不幸,我知道大多数学生会选择C答案或D答案,哪一个答案是最佳选择?不过我也并不认为A是最理想的选择,如我所解释,不延迟并不意味着尽量早地完成工作。最佳答案(在多数情况下)应该是B,一次性完成作业比分次完成更节省时间。此外,如果你采用周/日目标方法来完成作业
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