家庭药箱进万家大综合版(刘东莉教授)

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1、为进一步贯彻实施《中国妇女发展纲要》，不断提高广大妇女及家庭的健康水平，全国心系系列活动组委会主办、全国妇联发展部支持、中国北京同仁堂（集团）有限责任公司协办开展的中国妇女健康促进行动—“家庭·药箱进万家”宣教活动将历时三阶段，五年开展，涉及全国30个省区市，5千万女性及家庭从中受益。全国开设的200场大课堂将分为以下五方面内容：一、家庭药箱的建立与管理二、亚健康养生保健三、妇科常见疾病与养生四、家庭常见疾病与养生五、家庭急救常识刘东莉教授中华中医药学会首席健康科普专家原空军总医院营养科主任个人简介家庭药

2、箱建立与管理主办单位：全国心系系列活动组委会办公室支持单位：全国妇联妇女发展部协办单位：北京同仁堂股份有限公司北京同仁堂科技发展股份有限公司一、家庭药箱建立与管理“家庭药箱”顾名思义是家庭成员在家中建立的药箱，这种药箱中应该备置一些常用药品，有了这些常用药，家人有了小伤小病就可以自行解决了。家庭药箱应该是配合医院医生治疗，针对家庭常见病的治疗、辅助治疗和保健养生而使用的。健康是生命的本钱，平安是一生的渴望。家庭药箱的适用范围拥有一个“家庭药箱”可以帮我们解决很多问题，成年人多少都具备一些用药常识，这就使我

3、们在“家庭药箱”的帮助下，不用为了一个创可贴、一瓶医用酒精或者一盒感冒冲剂而半夜赶去医院或药店。但是药箱在家庭中的应用是有适用范围和限制条件的，切记不能所有状况都依赖“家庭药箱”，该就诊的情况一定要去医院，听从医嘱，不按土方法或自己想法用药或处理伤病，对自己和家人的健康、安全负责。一、家庭药箱建立与管理亚健康养生保健主办单位：全国心系系列活动组委会办公室支持单位：全国妇联妇女发展部协办单位：北京同仁堂股份有限公司北京同仁堂科技发展股份有限公司所谓的亚健康状态，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状

4、态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。症状：精神不振、情绪低落、反应迟钝、烦躁、焦虑等,在生理方面出现疲劳、乏力、气短、失眠、厌食、便秘、腰腿疼痛、心悸等。有关的研究资料表明:世界人口中近半数处于亚健康状态。二、亚健康养生保健中医学对亚健康状态成因的认识环境异常环境污染心理因素工作节奏快，来自社会和各方面的压力大营养失衡，妄投温补不良的生活方式和行为吸烟酗酒、高热量高脂肪饮食、缺乏体力劳动、生活不规律、夜生活过度中医优势中医学

5、对人体的认识论、方法论，区别于现代医学最显著的特点，就是注重研究人体的功能反应状态她能够比较全面而可靠地了解疾病状态，通过状态调治以消除异常病理状态，恢复正常健康状态。中医养生理论强调整体观，即人与自然的统一。强身健体、固守正气即是防止“亚健康”状态的途径之一。运用中医养生方法调整“亚健康”状态运动心理生活饮食避免肥甘厚味食疗药膳针灸及推拿按摩药物简单的食疗方法桂圆莲子粥　桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心

6、悸、失眠健忘、大便溏泄等。酸枣仁粥酸枣仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。山楂茶山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心、消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。现代医学研究证实，山楂具有降血压、降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无毒。羊肾红参粥：羊肾(或鹿肾)1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红

7、参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳，填精补髓的作用。适用于老年人虚弱无力，腰膝酸软，畏寒怕冷，耳聋耳鸣，性功能减退等症。定义：指以体循环动脉血压增高为特点的一种临床常见的独立疾病。收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg临床表现：头疼并伴有恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、失眠、肢体麻木等用药：牛黄降压丸、愈风宁心片（愈风宁心滴丸）、安宫降压丸心脑血管疾病之一高血压饮食预防：少油少盐穴位保健：以十指代梳从头前两侧向后梳理，每日一、二百次。经常按揉曲池穴、太冲穴。心脑血管疾病之

8、一高血压心绞痛是冠心病最常见的症状。是由于急性暂时性心肌缺血、缺氧所起的症候群：（1）胸部压迫窒息感、闷胀感、剧烈的烧灼样疼痛，一般疼痛持续1-5分钟，偶有长达15分钟，可自行缓解；（2）疼痛常放射至左肩、左臂前内侧直至小指与无名指；（3）疼痛在心脏负担加重（例如体力活动增加、过度的精神刺激和受寒）时出现，在休息或舌下含服硝酸甘油数分钟后即可消失；（4）疼痛发作时，可伴有（也可不伴有）虚脱、出汗、呼吸短促、忧虑、心悸、恶心或头