九、3武术活动方案

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1、九、3班武术进班级活动方案 【指导思想】中华武术历史悠久，是中国国粹。武术运动蕴涵丰富，技理相通，健体防身，锻炼意志，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能，丰富校园活动，增进同学友谊，同时配合蒲州街道社区活动，丰富我校武术教育特色，本学期特在三年级两个班开设武术训练的综合活动课。 组织机构：九年级三班班委会武术教练：邱玉红老师活动主题：八式太极拳、十二路长拳学生人数：40人     训练时间：2013年9月——12月，每周

2、课外活动时间。 【活动总目标】 1、运动参与目标：采用情境教学方法提高学生的学习兴趣,激励学生积极主动参与各项活动。2、运动技能目标：通过练习基本掌握少林五步拳套路的动作要领,并能够说出各个动作的名称。3、身体健康目标：强身健体，提高学生协调、柔韧、力量等身体素质。4、心理健康与社会适应目标：学会利用武术锻炼修身养性，在学习过程中交流技艺，提升交往、合作能力，营造和谐的课外学习氛围。 【活动具体日程安排】 时间内容备注9月26日训练基本功 10月2日并步抱拳→马步冲拳→弓步砍掌→虚步亮掌 10月

3、9日提膝挑掌→马步分栏→拐步压掌→弓步冲拳 10月16日提膝蹬腿→马步挂栏→三环套月→马步栓拳 10月23日虚步打手→扑步穿掌→扁腿→虚步提手 10月30日（重复）虚步亮掌→提膝挑掌→马步分栏→拐步压掌→弓步冲拳→提膝蹬腿→马步挂栏→三环套月→马步栓拳→虚步打手→扑步穿掌→扁腿 11月7日退步交手→蛇飞→弓步双推掌→收势 11月14日复习八式太极拳、十二路长拳动作 11月21日复习八式太极拳、十二路长拳动作  【活动程序】 第一阶段：启动、学练基本功（一）活动时间：2013年9月25——26日（

4、二）活动目标：通过训练规范学生的动作，增强体能。（三）实施步骤与措施1、25日，举行“武术进班级”启动仪式。2、武术训练专项准备活动：成四列横队进行武术基本动作训练。3、重点训练武术的基础动作，(1)站姿、武术敬礼。(2)手型：拳、掌。(3)手法：冲拳、推掌、顶肘。(4)步型：弓步、马步、歇步、虚步、扑步。4、以热身活动和体能训练进行辅助训练。 第二阶段：“苦”学真功——学练八式太极拳、十二路长拳（一）活动时间：2013年10月、11月（二）活动目标：1、通过训练，学生基本掌握八式太极拳、十二路

5、长拳套路的动作要领，并能够说出各个动作的名称。2、通过武术训练，提高身体素质，健体防身，锻炼意志，同学之间通过交流技艺，增进友谊。（三）实施步骤与措施：1、教练示范八式太极拳、十二路长拳的分解动作，手把手地教学生训练。2、班主任、学生集体模仿训练，教练和班主任巡回辅导。3、平时加强训练：教练不在场，班长带着学生自行安排训练。4、逐步学练八式太极拳、十二路长拳个动作套路。5、学生自由组合3至4人一组进行分组训练。6、学生相互观察、评价，小组推荐代表进行交流展示，学生和教师进行评价。 第三阶段：我真

6、行——武术展示（一）活动时间：2013年12月（二）活动目标：学生获得武术的基本知识，能流利地说出30个动作名称，发展学生的动作协调能力和表演才能。（三）实施步骤与措施1、选代表进行加强训练。2、学生代表在“元旦”文艺汇演进行展示演出。 【活动效果】 接近3个月，学生都以较高的学习热情参与整个课外训练活动，约半数学生通过训练能了解八式太极拳、十二路长拳各个动作的名称、动作套路的变换，且能独立做完一整套动作，基本学会八式太极拳、十二路长拳 【活动的评价方案】 本活动的评价体现“重过程、重乐趣、重方

7、法、重收获”的指导原则。1、重视过程评价教练和教师通过观察，采用即时评语的方式记录学生在训练过程中的行为、情绪情感、参与程度、努力程度等表现，并将其作为评价学生综合活动的标准。2、以学生自我评价为主采用多种方式进行评价，如参与各种活动的积极性；教师评价与学生的自评、互评相结合；小组的评价与组内个人的评价相结合等。其中以学生的自我评价为主，由于是让学生自我评价，充分地畅谈自己参与活动的体验、经验和教训，自由地交换意见。3、注重反思感悟引导学生反思自己的训练活动，激励投入对问题的讨论、对收获的分享及

8、思考中，主动审视自己的利弊得失，逐步完善自己的行动，拓宽自己的视野，达到自我反思、自我改进的目的。4、提倡整体评价在学生自我评价的基础上，采用集体讨论和交流的形式，将个人和小组的经验及成果展示出来，并鼓励相互之间充分发表意见和评论。这样不仅可以使学生吸收他人的有益经验，而且有助于激发学生对本课程学习的兴趣和积极性，  附1：部分基本动作图示（网上下载）