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1、睡觉时禁带6种东西睡觉时,禁带6种东西,最后一点最严重,可能致命:人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情会对健康不利。 1戴「表」睡觉。 有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。 因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 2戴「牙」睡觉。 一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。
2、 因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净, 既有利于口腔卫生,又可安全入眠。 3戴「罩」睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的 女人,患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。 4带「机」睡觉。 有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形
3、成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱, 虽然释放量极微,但不可不防。 5带「妆」睡觉。 有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。 须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸, 长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。 所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 可以及时清除残妆对颜面的刺激, 让肌肤得到充分呼吸, 仅可保持皮肤的润泽, 还有助于早入梦乡。 6。湿头发睡觉易引起头晕、恶心 有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水
4、分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。 头发不干睡觉易感冒 一天当中,人的阳气在午夜最弱,人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝时,就会使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,
5、局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,更容易感冒。一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所
6、排便。六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
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