素质拓展实践工作报告.doc

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1、素质拓展实践工作报告素质拓展实践报告 　　很幸运的有这样一次机会，可以进行户外素质拓展获得活动。心理学素质拓展主要是通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。 　　在老师的带领下，我们坐车来到了实践基地。休息片刻后进行了分组。第一个环节便是融冰模块。这个环节主要的目的是让每一组的队员迅速进入角色，孽消除队员间的隔膜，激发梭队员的热情，让队员之间克有共同的目标，并激发队眩员的团队精神。在这个

2、环际节，实践基地的助教搞笑疫热情的带领我们做了一些絮热身运动，并且讲授了一澳些安全知识，还玩了几个煞小游戏，立马就把我们队峙里的气氛搞活跃了。大家暂都提起了精神，兴致勃勃善的迎接接下来的挑战。 　激　首先我们进行的项目便帜是攀岩活动，看着那么高换的攀岩，首先心理便有了曾畏惧之心。但素质拓展的鲁意义不就在于克服负面情兽绪，克服困难的么？想到袖这，心里的畏惧便减少了兽许多，取而代之的是想战圾胜的勇气。于是我做好了浑准备后便去挑战了。站在爵攀岩壁面前时，心里难免译还是有点紧张。深呼吸了优一下，便开始爬了。这是胃

3、我第一次攀岩，刚开始还辛是很顺利，但爬了几下之暮后，手便开始冷了。由于殃是冬天，冷风吹在手上，钾感觉手都快要冻僵了。但脂我想，不能就这样放弃，禹不然我会后悔的。于是休咽息了一下，继续再接再厉仆。然而，到了一个大困难辙的地方。前几个同学就是蹬在这里败下阵来。我咬咬蹭牙想战胜这一关。但终究韵是没经验，没力气，我尝携试了好多次之后，还是没玩能成功的跨过那一步，最丝终我放弃了。下来的时候香，虽然觉得很可惜，但是恼我的心里没有失望没有后耙悔，因为我知道我努力过爷了，尝试过了，并不是轻僚易放弃的。心里有的不是竞负面情

4、绪，而是努力过后吟的释然。我知道，这一关堪，我明白了它的意义。 　腰　第二个进行的项目是“瓤高空跨越”：在八米高的玩高空中，我们需要站在一忽块板子上，跨到相距1米谬的另一块板子上。平时的丁时候，也许觉得跨越一米歇很简单，但是当你在八米秀的高空中的时候，一米就恭不是那么简单的一件事了骗。庆幸的是我不恐高，这绍比那些恐高的同学多了点拌自信。但是万事说来容易即做起来难。当我真正要去覆挑战的时候，我才发现，诸虽然我不恐高，但是那一否米的距离看起来很遥远，壹而我需要的是要跨越它。息当我爬上八米的高台时，腥底下的队员

5、好像都变小了谗。这时我的心里不禁的有折了一丝害怕。我怕我摔下嗜去，但我更害怕的是我不琵能成功挑战。但还是那句抑话，不经过努力，怎么会绳有成功？所以我向前迈了裁一步，发现并不是那么困澡难。终于走到了这块木板斟的尽头，一米外就是另一撅块木板，我需要的只是跨团过去，像以前那样，只要把奋力一跳就可以跨过去。啃这样想来，心里便舒服很盯多，心情也平静了很多。雨于是不管不顾的，我使劲秆的跨了出去，仅仅是几秒禁钟的时间，我便到了另一诱边。底下的同学不禁为我依欢呼。我还清楚的记得，助在跨越的那一霎，我真的絮感觉到在飞，那种

6、身心放踊松的感觉真的很轻松。当缨双脚站到了地上的时候，缅我明白了，困难，并不是辩想象中那样的困难，当我铂们正视它并且勇于去战胜夯它的时候，我们就变强大急而它就变弱了。所以，我异们要勇于战胜生活中出现漳的困难，这样才会有成功慰的时候。 　　当所有人都糟挑战完后，只有一个同学巾，战战兢兢的爬上了8米剁高台。她有强烈的恐高症门。站在上面没多久，由于痢害怕，便哭了起来。但我介们没人劝她下来，因为我伺们知道她需要战胜的不是肃高台和距离，她需要战胜窄的是自己的内心。如果这兢个小困难她都没有战胜，癸那么以后肯定会后悔的

7、。徐所以我们全体队员都站在榨下面 　　帮她加油，给她啸力量。半个小时过去了，性我们该说的都说了，老师酚也来了，助教也给她鼓励惟了。但是她还是没有勇气砸跨过去。别的组都去吃午帐饭了，但我们还在这里。顿没人离开，大家都希望她剥能跨越过去。又过了十分毅钟，她似乎是克服了内心囱的恐惧，终于迈开了步子薄，跨过去了~！大家心里训悬着的那块石头都放下了腑。团队精神让我深深感动沸。 　　中午吃饭后稍微休迷息了一下后，便开始了下导午的项目。下午的项目主枷要是真人CS和逃生墙。页真人CS主要是考察团队士配合和应变能力。由于缺

8、螟乏经验，这个环节女生玩噶的并不是很尽兴。最后到梭了毕业墙这个环节，也是扇最最考验团队合作的环节吱。这个环节的背景是我们掳要逃生，在40分钟内，淮所有人都必须爬上那堵墙葵逃生。这需要一些人在下忧面当踏板，其余人踩着他蚜们的肩膀上去，只有这样烛，所有的人才能爬上那堵澡高墙。而且为了安全，所电有还没爬上去的人都必须聊在下面用手举起来防止意穷外摔下来。项目开始后，汐有几个男生便站在最下面瞩，用他们的背当踏板，让戚其余的人顺利的爬上去