getting enough sleep dream on

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1、GettingEnoughSleep?DreamonIseighthours'sleepenoughtoeveryone?Haveyoueverheardof"sleepdebt?"Thefollowingarticlewarnsusoftheconsequencesofsleepdeprivationandsuggestswaystoworkoffsleepdebt.八小时的睡眠是不是对每个人都充裕？你听说过“睡眠债”吗？下面这篇文章提醒我们睡眠不足的后果，建议我们如何偿还睡眠债。Ioncehadapat

2、ientwhowassosleep-deprivedthatsheloadedherdirtydishesintotheclothesdryerinsteadofthedishwasher.Sheturnedonthemachine,smashingchinaandglasses.我曾经有过一位病人，她由于睡眠严重不足，竟把脏碟子放进了干衣机，而不是放进洗碗机里面。她扭开干衣机的开关，哗啦啦，瓷器和玻璃器皿撞成了碎片。Anotherpatientwenttogreatlengthstoobtaina50-y

3、ard-linetickettoacrucialSanFrancisco49ersplay-offgame,butwassosleepythathedozedoffinhisseatinthefirstquarterandstayedasleepuntilthegamewasover.还有一位病人费了九牛二虎之力才弄到一张五十码线门票，观看旧金山49淘金人协会举行的一场至为关键的加时赛，但他实在太疲倦了，头一段比赛就在座位上睡着了，一直睡到比赛结束才醒。Onaneverydaylevel,sleepypeo

4、plemakematherrors,breakthingsandbecomecrosswiththeirfamilies,friendsandco-workers.Lesscommonly,theymakemistakeswithtragicconsequences.Itishardtoprovehowmanyfatalcaraccidentsarecausedbythedriver'sfallingasleep,butmyconvictionisthatthenumberishigh.Laboratory

5、experimentshaveconfirmedthatthesleep-deprivedmindisproneto"microsleeps"－lapsesofconsciousnesssobriefthatthesubjectmaynotevenbeawareofthem.几乎每天，打瞌睡的人会犯数学错误，打坏东西，或向家人、朋友和同事发火。瞌睡者因犯错而导致可悲后果的情况并不常见。很难证实，有多少起致命的车祸是由于驾驶员瞌睡引起的，但是，我相信，这个数目一定不小。实验室的试验已经证实，缺少睡眠的大脑很容

6、易进入“短暂的昏睡”——阵发性的意识丧失，这种意识丧失的时间短得甚至连当事人都可能意识不到。InoneexperimentinourlaboratoryatStanfordUniversity,avolunteerwhohadonlybeenallowedfourhours'sleepthenightbeforehadhiseyelidstapedopen(uncomfortable,butitdoesn'thurt).Hewasaskedtopressabuttoneverytimeanirregular

7、strobelightflashed.Forafewminuteshetappedtheswitchaftereachflash,onaverageeverysixseconds.Thenabrightflashsurgedintohispupils－buthedidnothing.在斯坦福大学实验室进行的一项实验中，只让一名自愿者前一天晚上睡四个小时，然后把他的眼睑固定，让他睁着眼睛，（这样做虽不舒服，但并无损害）。按照要求，每当频闪闪光灯无规律地闪光之时，他必须揿下一个按钮。最初几分钟，每闪一次他揿一下

8、按钮，平均每六秒钟一次。而后，一道强光照入他的眼球——但是，他一动没动。"Whydidn'tyoupresstheswitchjustnow?"weasked."Becausetherewasnoflash,"theyoungmanreplied.Themachinesweusedtomonitorbrainactivityshowedthatattheverymomentthelighthadflashed,t