减肥丰胸食谱美味牛奶炖花生

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1、减肥丰胸食谱美味牛奶炖花生核心提示：牛奶和花生都是人们日常生活中爱吃的两种食物。但是我们平常都是分开吃这两样食物。有没有想过把牛奶和花生放在一起炖着吃？它可以用来丰胸！减肥丰胸食谱牛奶炖花生。　　原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。　　制法：　　1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。　　2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。　　特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。　　功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由

2、气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。睡前丰胸瑜伽操就要挺胸做女人想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸？睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。睡前丰胸瑜伽操就要挺胸做女人。　　睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升　　Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；　　Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次；　　Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。　　第

3、二式：左右合十　　Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气；　　Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；　　Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次；　　Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。　　第三式：伸展健胸　　Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气；　　Step2：双手向前推

4、，尽量以胸部用力，重复动作约10次；　　Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。　　第四式：手肘合十　　Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气；　　Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次；　　Tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。【特别提醒】要购买拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤消费者一定要去红酒木瓜靓汤官方网站（红酒木瓜靓汤官网：www.beautyline315.org ）购买，官网是唯一正规合法的订购平台，健康丰胸，一定认准

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