营养和运动哪个更重要？

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1、升康力，专注健康生活、提供纯天然食品：www.shengkangli.com本产品不能替代药品营养和运动哪个更重要？俗语说，“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做，而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年人。按道理这么积极的锻炼，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。这到底是什么原因呢

2、？吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。每天花上几小时运动，而吃饭却粗茶谈饭，讲究清淡，以素食为主。1、气血两亏人老了，气血两亏是老人的通病。各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。2、消化吸收能力减弱升康力（上海）商贸有限公司是太阳绿藻集团的中国地区分公司，“升康力”牌商品的生产加工过程全部是在经由日本健康营养食品认定之GMP（医药品生产规范）达标工厂完成，此品质得以高水准的保证。升康力牌小球藻片是早于2002年获得中国卫生部批准的进口食品，在中国上市有10多年的时间，已获得中国消费者的信赖和厚爱。升康力，专注健康生活、提供纯天然食品：

3、www.shengkangli.com本产品不能替代药品老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。3、供血不足老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。我们运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。所以，中老年人请记住：营养比运动更重要！营养均衡，才能疾病少，寿命长合理、丰

4、富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生，延长生命。老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上因注意以下几条：-01-升康力（上海）商贸有限公司是太阳绿藻集团的中国地区分公司，“升康力”牌商品的生产加工过程全部是在经由日本健康营养食品认定之GMP（医药品生产规范）达标工厂完成，此品质得以高水准的保证。升康力牌小球藻片是早于2002年获得中国卫生部批准的进口食品，在中国上市有10多年的时间，已获得中国消费者的信赖和厚爱。升康力，专注健康生活、提供纯天然食品：www.shengkangli.com本产品不能替代

5、药品吃些软的、烂的、易消化的食物。-02-水果每天保证一个桔子或一个橙子，或是一个苹果就行了。-03-每天应喝1~2瓶奶，每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉和鸡蛋。冬天经常吃些羊肉，鱼、虾是以海鱼、海虾为主，海鱼、海虾的营养价值高，同时污染少。各种荤菜每周内轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜方面以时令菜为主，反季节的蔬菜少吃。同时，少吃或不吃鸭肉、螺蛳、蚌肉、乌鱼、螃蟹。这些性凉性寒的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃，所以平时老人也应尽量少食或不食。-04-多吃粥类食物，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁转换着煮粥吃。-05-升康力（上海）商

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7、要跟上去。这样，对身体才是真正的好。为了补充每天所需营养，也可以选择天然的机能性食品。升康力小球藻是弱碱性食品，含有丰富均衡的各种营养成份，富含蛋白质、脂质、多糖、膳食纤维、维生素A、B2、B6、B12、C、D、E、微量元素、矿物质、叶酸、叶绿素及珍贵的生物活性生长因子CGF，不但能有效全面补充人体所需营养，更能协同修复人体虚弱细胞，排除人体代谢垃圾，综合调理人体免疫系统的平衡。“升康力”牌小球藻片是由日本国太阳绿藻株式会社生产的日本原装进口商品。每一批产