安东尼罗宾的与命运有约笔记

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1、安东尼罗宾的与命运有约笔记安东尼罗宾的与命运有约笔记2010年02月20日星期六19:44大家好，这是我一个朋友参加安东尼罗宾《与命运有约》的课程笔记，现在将他分享上来，相信大家一定会有收获的噢！安东尼罗宾--只要我做正确决定，我的生命将再也不一样。证严法师--快乐不是拥有的多，而是计较的少。了解人、认识人、无所不能领导人要学会的三件事：1、了解）自己及他人的情绪。2、管理）自己及他人的情绪。3、利用）自己及他人的情绪。三个方法彻底改变你的情绪：1、「你怎么看」看待事情的角度。2、「你怎么想」找出解决的方法。3、「你怎么做」执行PDCA。五感影响情绪的途径：1、「视觉」

2、图像，人的外貌及仪容。2、「听觉」音乐，爱的音乐、活力的音乐、快乐的音乐、销售的音乐，不要听让人沮丧沉沦的音乐。3、「触觉」质料，衣服的质感。4、「味觉」美味，食物的味道，饮料的味道。5、「嗅觉」香味，食物的香味，香水味。七种克服情绪的方法：1,「远离法」：找出自己的情绪过敏原，同时不要再接近。2,「转换字汇法」：好的、正面、积极的文字。3,「比较法」：就是比上不足，比下有余，快速脱离谷底的良方。4,「时空转移法」：把时空放在未来30年后，将过去（现在）的诸多挑战模糊处理。5,「打断惯性法」：讲不相关的话，打断思考连结链6,「转换信念法」：请记住下列二句话【凡事发生，必

3、有其目的，并有助于我】【哇！太棒了，发生这件事，对我有什　好处】「帮助别人法」：帮助别人，也是在帮助自己远离情绪的挑战。与命运有约之男女大不同女人需要感受到男人需要感受到关心．信任了解．接受尊重．感激宠爱．赞美认同．肯定安慰．鼓励我们赋予人生的意义可由「外在」或是「内在」外在意义是由成就感产生内在意义是由满足感产生:而我们的人生快乐与痛苦可以完全取决于内在意义。（大部分的人不快乐来自于想要掌控一些事物）意义=情绪=生命（意义带来生命）任何改变只要「一瞬间」，改变不是能力的问题，而是意愿的问题通常我们的痛苦来自于我们的世界观人生一定有四季，而且每天都会体验到达成美好人生的

4、步骤（fromswtung）知道自己使命（最后要往哪里）->知道自己现在在哪里->知道完成使命所需要的心态8知道完成使命所需要的策略和技巧决定=命运;1、焦点在哪2、赋予的意义3、行动每个人都有不同的梦想，但是基本需求都相同。有的人达到自订的目标之后，不禁又问：我要的只有这些吗？这是因为他们从未真正了解自己所需，也不知道如何达到理想，只一味盲目地追求环境塑造出来的目标，了解六项基本需求，不但可激发自己的潜力，更加了解自己的实力，也能督促自己不断地向前努力迈进。　　六项基本需求：　　接下来我们将探讨推动您向前迈进的六项基本需求，但是首先必须了解自己的需求是什么，我们发展出

5、"方法"或计划对策，有的将会大幅影响我们的生活，有的则是满足短暂的需求，过一阵子便失去作用。例如，为了突显自己的特点，有的人设法击败别人，有的人收集所有的玩具，有的则是付出独特有意义的贡献。选择的方法可解决当前甚至是长远未来的所需，同时也影响您未来是否获得成长或付出贡献，测定的方法是，回想过去生活中的经验，并将其分为四类，以下是四种类型的详细说明。　　第一类经验是　　　1感觉舒适　　　　　　　　　　　2对自己有利　　　　　　　　　　　3对他人有利　　　　　　　　　　　4有非常大的益处　　如果经验中有这几项标准，通常称为"最佳人生经验"　　第二类经验是　　　1感觉不安　　

6、　　　　　　　　　2但对自己有利　　　　　　　　　　　3对他人有利　　　　　　　　　　　4有非常大的益处　　　　　　　　　　　　　　　这些通常是我们不想要的经验，但因为属于正常人的行为，往往也会为我们带来快乐，如果能够掌握，感觉则相当充实。　　感觉踏实的秘诀是，试着将第二类经验转换成第一类，例如，学习如何调适自己的情绪，接受感觉不安但对自己、对他人都有利、有益的事情，试着让自己快乐的面对处理过程。　　本课程中教导您使用的工具，便能协助您调适自己，了解其中的价值，当您知道如何接受有助于自己和其他人自觉生活的事情，必能拥有少数人可获得的骄傲，鼓励和自信心。　　第三类经验是　

7、　1感觉舒适　　　　　　　　　　2对自己有害　　　　　　　　　　3对他人有害　　　　　　　　　　4没有任何益处　这些是生活中常常的无建设性的，例如饮酒过量，便属于这一类。第三类经验虽可立刻为您带来快乐，但时间久了，将会破坏生活品质，带来莫大的痛苦。　　第四类经验是　　1感觉不安　　　　　　　　　　2对自己有害　　　　　　　　　　3对他人有害　　　　　　　　　　4没有任何益处　　为什么有人依然沉溺于第四类经验中？例如，第一次吸烟，感觉必定不是很好。但是沉溺第四类经验的人，只是因为来自他人影响的压力，或是为了适应环境和旧有的观念。必须强迫自己