2014.3.9程菲夺冠成长之路

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1、夺冠成长之路2014年3月8日上午，湖北省图书馆长江讲坛。奥运体操冠军、前中国女子体操队队长程菲讲述了自己夺冠成长之路，程菲的教练、武汉体育学院赵汉华老师介绍了程菲的成长经历。我有幸聆听了这场报告，现将听讲笔录整理出来，与大家共同分享。这份笔录未经程菲、赵汉华本人审核，如果有笔误或遗漏，敬请批评指正。程菲，1988年出生。3岁多时，小程菲路都走不稳，父亲程立高送她去学乒乓球。湖北黄石业余体校教练推荐程菲练习体操，程菲走上体操之路。程菲7岁时，父亲程立高恳求武汉体育学院赵汉华教练接纳程菲入学，程菲进入武汉体育学院学习。入校不久，程菲非常想家，赵汉华教练让她看看爸爸妈妈的影集。有一次，训练间

2、隙程菲因为苦和累偷偷逃跑了，几十位老师分赴各路焦急寻找大半天未果，下午5点程菲自己回到学院。经过这番折腾后，程菲训练非常刻苦，脚疼也不告诉教练，担心教练不让她训练。程菲很有体育天赋，别人三个月、半年才能学会的高难动作，程菲24天就学会了。程菲自费在武汉体育学院学习，学费、生活费拮据，教练、学院相继资助她，帮助她解决了后顾之忧。在全省运动会上，前国家体操队教练陆善真看到程菲出色的跳马动作后，激动地说，“5这孩子挺不错，以前怎么没有人提及过她？”正是这句话，坚定了程菲走体操之路的决心。1999年程菲进入湖北省体操队，2001年进入国家体操队。程菲精彩人生是从进入国家体操队开始的。刚刚进入国家

3、队的时候，程菲担心的是天天不要被教练骂，被大哥哥大姐姐骂，今天过好今天的日子，不要被别人PK下去了。“我一定要成为奥运冠军！”参加集体宣誓时，程菲嘴里高喊口号，心里却在打鼓，这是不可能的！能够获得全国冠军，心里就乐呵呵。进入国家队头两年，程菲经常是被教练遗忘的人。有时候，教练布置程菲的训练任务教练自己都记不得了，程菲独自“傻练”大半天，然后偷偷观摩大哥哥大姐姐训练。教练突然想起了程菲，经常大声叫唤：“人呢？”两年过后，师兄师姐们都在世界舞台上群雄逐鹿，争金夺银。此时此刻，程菲才意识到：“我该干什么？”十四、五岁的程菲主动找到教练谈心，“我的弱项是平衡木、高低杠，优势是自由操、跳马，我要扬

4、长避短，主攻自由体操和跳马。”程菲年龄虽小却能够正确认识自己，准确定位，感动了教练，也与教练的意图不谋而合。教练开始重点培养程菲，程菲也积极配合训练。经过3个月的刻苦训练，程菲成为具有竞争实力的运动员。2004年3月，程菲在备雅典战奥运会的训练中意外摔伤，手骨裂，休养3个月。这次受伤对她打击很大。她主动请缨，积极争取参赛机会，获准出征雅典奥运会。雅典奥运会中国体操队遭受重创。在自由操比赛中，初出茅庐的程菲5经验不足出现了失误，与奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。2005年冬训，腿部力量出色的程菲把训练重点放在跳马项目上。跳马是中国女队的弱项，很多队员都不太愿意练习，程菲加大了训练量练得

5、非常认真，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。2005年墨尔本世界体操锦标赛上，程菲一鸣惊人，不仅夺得中国首个女子跳马世界冠军，刷新了中国女子跳马项目的历史，她的新动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。“程菲跳”横扫雅典奥运会中国体操队失败的阴影，提振了体操团队的士气。对于运动员来说，走下领奖台，一切从零开始。程菲获得冠军只是松了一口气而已，并不是什么特别高兴的事情。因为第二天她又要紧锣密鼓地备战下一个赛事。2006年程菲出征法国体操世界杯。赛前进行适应性训练时，她完全不适应法国的场地、气候等，很长一段时间，无论怎么训练，成绩总是上不来。前国

6、家女子体操队队长张楠同程菲进行了一次长谈，“你名声越大，人们的期望就越高，肩负的压力巨大，背负的包袱也特别沉重，所以平时训练的成绩出不来。只要放下包袱，做好今天该做的事情，你才能达到平时训练的水平。”果然，程菲只想今天该做好的事情，适应性训练很快恢复到平常训练的成绩。为了缓解赛前的紧张气氛，教练向运动员许愿，“只要你们夺冠，我就到海里裸游。”程菲如愿以偿地获得2006年体操世界杯跳马、自由操冠军。狡猾的教练半夜偷偷溜了出去，回来后高调宣布，“5我到海边裸游回来了。”体操运动员辛苦十几年，绽放的时间只有一、两年。2007年程菲的队友全都退役了，程菲被任命为队长。新队友每天都有“10万个为什

7、么”，不是问这就是问那，正值青春期的程菲心烦至极，感到非常孤单。作为队长，程菲既要带头刻苦训练，提高竞技水平，又要传达教练意图，做好队友沟通协调工作。队长是团队的灵魂，个人情绪影响着团队比赛成绩。程菲深有感触地说，“队长，坑爹啊！”备战2008年北京奥运会前期，程菲心灵备受煎熬。在家门口举办奥运会，全国人民殷切期待，领导、教练下达死命令必须取得胜利，程菲正处于体能下滑期，承载着前所未有的压力。她天天琢磨着：“我不干了，我要辞职了”每