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时间:2018-07-18
《张悟本中医养生讲座笔记,很有用的!!》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、张悟本中医养生讲座笔记2009-12-1312:14最近认真听了张悟本中医养生讲座,做了些笔记,有点乱,和大家分享.天天吃药就是吃毒。病是吃出来的,还可以吃回去。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。上联:要想身体好,先把饭吃好。下联:要想身体棒,先把钙吃好。横批:食疗胜药疗一100-175是正常寿命健康的四大基石:1.平和的心态2.均衡的营养:3.适量的运动4.充足的睡眠天天失眠,少活十年。1.平和的心态:人靠五脏生活——肝心脾肺肾其中,肝最重要,怒伤肝。肝受累,全身遭殃。肝坏了,会反映在其他脏器中,比如心梗。心梗在前,
2、心停在后。血从肝出来,肝坏了,不能打扫卫生,就堵在血管里,就心梗了。一天笑三笑,医生要上吊。一天笑三笑,远离病和药。2.均衡的营养:颜色搭配、口味搭配、粗细搭配均:平均,只有多才能平均。衡:平衡。人不应该得病。人生病的原因:·不良的生活方式·营养不均衡:脂肪过剩,矿物质、维生素缺乏。人吃饭的目的是:·维持生命·预防疾病,治疗疾病高血压、糖尿病是吃出来的。欧洲医生开的药方都是食谱。药食同源。古代治病的次第:食——砭——灸——酒——药西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃,千万别把药当饭吃。”吃饭是为了给五脏吃饭,而现在是给嘴吃,给脑袋吃,爱吃什么吃什么
3、,想吃什么吃什么。肝心脾肺肾绿豆红小豆黄豆白(芸豆)黑豆酸苦甜辣咸筋、血、咽肉、四肢皮肤骨目舌口鼻耳·脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。·心脏不好脸发红。·脾胃不和的人脸蜡黄·哮喘的人脸色煞白·肾衰竭的人脸色漆黑·肺不好要吃白,白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺,熟吃润肠。肠子不好的,要熟吃。白(芸豆)百合、银耳。·肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏:手脚冰凉、乏力、妇科病。血靠气循环,人死就是断气。气是肾气。肾不好要吃黑豆。·肝不好要吃绿豆绿豆养肝,提高肝的解毒能力。喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。·脾不好要吃黄豆。·心不好要吃红小
4、豆。人吃五谷才丰登——黄帝内经。食不离豆,女人终身不要离开豆,因为里面有大豆异黄酮,保护雌性激素分泌。每天用五种豆冲糊糊。·酸养肝,过酸伤肝。·苦养心,黄连、苦瓜养心。咽炎要吃苦瓜·甜养脾,过甜伤脾。饮料喝多会伤脾,孩子虚胖,·辣养肺,过辣伤肺。十年前——威胁现代人死亡的三大病:脑血管病、心血管病、癌(肝癌。。。)现在——威胁现代人死亡的三大病:癌(肺癌。。。)脑血管病、心血管病。现在肺癌的发病率最高,因为吃辣太多。南方肺癌、鼻咽癌发病率最高。北京天干,吃多辣椒会伤肺,得鼻炎,后来会得鼻咽癌。秋天不能吃辣,因为肺热。·咸养肾,过咸伤肾。西医说法:·肝吃脂肪
5、。(脂肪肝——肝硬化)北京15岁以下儿童70%血脂异常。·心吃维生素。北京15岁以下儿童70%以上心率失常。·脾吃碳氧化物。病症——到医院是看病,不是看症。但是现在都是看症,不是看病。辨症施治,对症下药。肝有病反应在筋上。(中医叫筋,西医叫神经。)失眠吃安眠药——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。12个小时12个属相,两个小时为一个。23-1子(鼠)胆管脑袋嘴苦的人,热气往上走,兴奋失眠。1-3肝主筋(肝胆相照)肝主目眼睛上的病都是肝引起的。3-5肺后半夜咳嗽,哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜,治咳嗽。肺主皮肤,疮。肝火旺,反映到肺,皮肤干
6、燥11-13心心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎,吃抗生素,最后得白血病。心脏的病反应到舌头上。脾脾主肉、四肢。癣肾肾主骨肾亏骨关节疼,冬天骨关节疼白内障要吃降肝火的药,热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。吃饭老咬舌头,是脑梗的先兆。肝肾同源,肝火旺肾亏。西医说法:血管堵了——堵在心脏叫梗,堵在心毛细血管叫瘤,堵在肝脏叫肿瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲状叫结节,堵在脸上叫痤疮,堵在皮肤上叫疙瘩,腿上叫趋张。动脉、静脉、毛细血管共10万公里,绕地球2圈半,相当于路。先要血管通,才会不得病。血24小时流动,和血管壁摩擦就生垃圾,血从血管到毛细血管流速
7、增加,阻力增大,得心脑血管病。脑梗的原因是吃降压药吃的。降压药扩张血管,血管宽,流速慢,血压降,然后越吃越多,血管早晚有一天弹力失控。如果吃多——崩了,脑出血。如果吃少——堵了,脑溢血。高血压的病因是在肾上,肾上的腺体分泌肾上腺素,肾上腺素调节血管紧张程度,分泌得多,血管紧张——血压高,分泌得少,血压低。血压高是肾源性疾病,是心肾不和。肝火大,爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。降压药伤肾,肾衰竭要透晰,10个透晰病人,9个半是药源性中毒引起,8个是长期服降压药的结果。脂肪过剩造成血淤,维生素缺乏。素食不是不吃肉,还要不吃油。维生素特点:见水溶解,超过40
8、度分解。水果:一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。不要
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