团体辅导系列之相亲相爱一家人[1]

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1、国际交流学院团体辅导系列活动（一）“我真的很不错”班级：电自112班地点：三教106时间：2011年11月23日6“我真的很不错”主题班会方案一、班会目标⒈帮助学生认识到金无足赤、人无完人，促进其自我接纳；⒉帮助学生依靠团体的力量，克服困难，实现自我突破；⒊帮助学生发现自己更多的优点，建立起理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我、发展自我；⒋帮助学生学习发现别人的优点并欣赏，促进团体成员相互肯定与接纳。二、班会流程（一）热身活动⒈我型你秀（10分钟）目的：通过热身，使团体成员身心放松，活跃气氛。操作：⑴组内每个人做一个动作，做好后定格，组内成员间的动作应不一样，有较大

2、的差异性。⑵组内成员记住其他人的动作。⑶口令：“哼-哼-嘿，哼-哼-哈”；动作：“哼-哼-嘿”时，双手随口令拍膝两下，第三下做自己的定格动作；“哼-哼-哈”时，双手随口令拍膝两下，第三下做别人的定格动作或拍掌（指令人做其他人的定格动作，其余人拍掌）。⑷组内确定由某人开始（可用手心手背、剪刀石头布等方式来确定），则该人成为第一个指令人，指令人在“哼-哼-哈”的口令下，第三下做到哪个人的定格动作时，则该人就成为新的指令人接着做，这样不断地循环。⑸哪个小组认为自己组做的又快又好，就可以喊出小组的口号，最先喊出口号的小组须在班级中为其他小组演示，表演过程中如无错误则该小组获胜组6

3、⒉我演你猜（10分钟）目的：增强对体态语言与表情的认识，促进自我接纳；当众表演，形体带动，增强信心。操作：准备若干四字成语，抽签决定每组表演哪个成语。要求每组选派一名成员来猜，其余成员通过动作或表情进行表演，用时最短的小组获胜。注意事项：⑴每个小组先确定由谁来猜，然后抽签，签上的成语不能让猜成语者知道；⑵每组抽签后表演的成员有三分钟的准备时间，商议如何演绎成语，商议的过程不能让猜成语者或其他组成员听到；⑶表演者只能通过身体语言和表情来表演，全程不能讲话；⑷除猜成语的人之外，小组成员都要进行表演（如有人未表演，则猜中答案也算该小组未完成此项活动）；⑸表演时要有意识地表现出自

4、信的样子以调动起自己的情绪，从而在内心产生相应情绪体验。（二）核心部分⒊积极赋义（30分钟）目的：正确对待自身的不足和限制，淡化缺点带给自己的心理阴影；全面客观认识自己和他人，强化个人对自我的接纳，树立“我之所以为我”的积极态度，增强自信心。操作：⑴小组成员围成圈坐好，认真思考自己的性格特质，然后在纸上写出自己最喜欢的三个特点（优点长处）和自己最不理想的三个特点（缺点不足）。⑵所有成员轮流对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义可以是自我保护意识强；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义可以是小心谨慎。⑶每组一人作记录，将小组所作的

5、所有积极赋义的例子进行团体分享。讨论：听到同学们对你性格中的不足的积极赋义你的感受是什么？你是否同意每个人都有不足?每个人都有长处？是否认识到某些所谓的缺点虽然具有消极作用，但在一定情况下也可具有积极作用，如何避免其消极作用？小结：每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。6⒋信任背摔或信任圈（30分钟）★信任背摔（背摔台高度1米5左右）目的：体会团队信任，依靠团体力量，进行自我突破。动作准备：⑴接人者动作：两人一

6、组（要求同性别，身体接触不会害羞，有利于去接），共四组，搭成人床。搭人床时，右手握住自己左手手腕，左手握住同组另一个人的右手手腕，下身做右弓步，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。⑵背摔者动作：背摔者手部的准备动作：双手交差前伸、手心相对、十指相扣、翻转抵住下颚。双脚脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、微微低头、手抵住下颚，准备背摔。操作：选择高度适宜，平稳牢固的背摔台后，所有成员轮流上到背摔台上背向队友，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把背摔者接住即为完成（培训师可做出示范动作）。为消除紧张情绪，开始时：①上边的人要问下边的人：“

7、准备好了吗？”②下边的人一定要大声齐喊：“我们(一定)会接住你的。”③要让上边的人大声地说出“我来啦！”，声音要响亮。注意事项：⑴有颈椎、腰椎疾病和高血压等心血管疾病的成员不可参加；⑵卸下眼镜、手表、戒指等束缚物；⑶不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；⑷搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，第二、三组应用力度最强的四个人，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节；6⑸每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员