如何通过潜意识理论管理自我情绪

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1、如何通过潜意识理论管理自我情绪一、什么是潜意识理论人不但存在意识层面的认知，还存在潜意识的认知。潜意识是相对于意识的一种思想，是潜藏在意识下的一股神秘力量。一旦潜意识与意识产生冲突，或潜意识的观念不为意识所接纳，人就会产生痛苦。痛苦有大小之分，意识和潜意识的轻微冲突很难被察觉，而一旦演化为严重的冲突，人就会觉得非常痛苦。更深一层，潜意识可以更准确地定义为意识下的心理活动。意识是指人们理性的活动，包括逻辑、分析、计算，而潜意识主要包括心跳、呼吸、记忆、情绪、习惯性、创造梦境和直觉。生活中每个人都有很多潜意识行为，譬如走路时先迈左脚还是先迈右脚，双手合十时是左

2、手大拇指在上还是右手大拇指在上等，这些都是潜意识在不知不觉中释放出来的信号二、潜意识理论的应用1.潜意识对行为的影响一见钟情就是典型的潜意识。一方早在记忆深处有一个喜欢的范例，或许是邻居家的大哥哥或大姐姐，随着时间推移，这种喜欢慢慢成为一种纯净的潜意识，等到再遇见一个音容相貌与原有范例较为相似的人时，这个人就会立刻喜欢上对方，这就是一见钟情。除此之外，一见成仇、一见如故等也都源自潜意识。【案例】潜意识让人一见成仇一个年轻人结识了一位郑姓的朋友，两人初次见面便语言交锋，你来我往，无论如何也谈不拢。这个年轻人想来想去也想不明白为什么才见面就话不投机，于是便进入

3、催眠室，请催眠师帮助寻找原因。催眠结束后，催眠师发现二人一见成仇的原因是郑姓朋友左额头上长了一颗黑痣。这个年轻人工作的第一个领导也有同样的特征，那个人对他很凶，后来甚至炒了他鱿鱼。因此他的潜意识里就有了创伤，之后凡是见到额头上有黑痣的人就会觉得有仇怨。2.潜意识顶替意识潜意识经常顶替意识，让人保持原有的状态。比如，在骑车或开车的时候，人很容易走神，意识被其他事情占据，这时潜意识就顶替了意识指挥人们开车。在这个过程中，潜意识会规避风险，比如，开车时虽然在想工作，也可以不知不觉地回避行人，红灯亮起时也会停车。3.潜意识与催眠当意识全部失去，潜意识被完全激发时，

4、人就会进入一种恍恍惚惚的状态。例如，睡觉是意识和潜意识一同关闭，梦游是意识关闭而潜意识打开，催眠是由潜意识指挥意识关闭，然后把潜意识放大，在潜意识层面跟被催眠者进行沟通。由此可见，催眠并不等同于睡眠。从理论上讲，潜意识具有自利性和天生的自我保护性，因此在潜意识主导或梦游、催眠的情况下，人们是不会做出对自己不利的事情来的。三、形成潜意识的主要途径1.从三个方面观察潜意识弗洛伊德最早是从生活的失误中发现了潜意识，也是他最早提出了“潜意识”的概念。他认为，潜意识可以通过三个方面观察到：一是生活中的失误，二是做梦，三是某些心理疾病。生活中的失误弗洛伊德曾经做过一个

5、关于结婚戒指和离婚率的统计，结果发现：但凡蜜月旅行时丢掉结婚戒指的人，离婚率通常都高得惊人。一般情况下，对于蜜月期的新人而言，结婚戒指是非常重要的东西，大部分人都不会丢失这么珍贵的信物，如果出现这种失误，往往就是是潜意识里对婚姻不满意的反映。由此可见，人们可以从生活中的失误中观察出不少问题。【案例】结账时的两跤鞠强有一次出国，想找当地的一个学生接他，不巧学生刚好有事，便安排自己的女友来接。中午，两人一起吃了一顿饭，随即就为由谁付钱尴尬起来。鞠强心想，如果是学生请自己吃饭也就算了，现在是学生的女朋友，如果人家不是诚心请自己吃饭，硬要人家付钱岂不是不妥？他不能

6、直接问对方，于是开始观察对方的一言一行。只见这名女子起身去结账，态度明确，动作迅速。但在走向结账台的过程中，连续两次差点被绊倒。看到这里，鞠强明白了，这女孩潜意识里不愿意付账。在鞠强回国之前，学生赶来见了他一面，但是情绪有些低落。鞠强问了一声，学生说：“和女友吵架了”。鞠强便说：“是因为钱吗？”学生点点头，很是诧异。鞠强笑道：“结账的时候我就看出来了。”梦境潜意识不但会从失误中投射出来，还会在梦中表露出来。弗洛伊德在他的《梦的解析》中介绍了各种梦的意向，他认为梦是潜意识的自我表现，潜意识被压在人的心灵最深处，当“自我”在既要休息又得不到完全体息，即处于浑浑

7、噩噩的状态而放松戒备的时候，潜意识便开始活动，于是出现了梦。心理疾病许多心理疾病的病因在于压抑到潜意识内的本能欲望、意念、情感、矛盾、情绪与精神创伤等因素在作怪，因此，从心理疾病中也会显露出不少潜意识。2.潜意识投射的其他途径潜意识除了上述三种表现途径之外，还会从很多其他方面表现出来。看云看云时，心情好的人会觉得云彩像大象、盘龙、老虎，心情不好的人则会觉得云像青蛙、蛤蟆、乌龟，这就是最简单的潜意识反射。沙盘实验沙盘推演能反映出人们的潜意识。比如，某单位为了测试团队精神，领导决定惊醒沙盘实验，就是拿出一个装满沙子、摆满各种木偶的沙盘，让员工随意搭建，领导只要

8、看搭出的沙盘就可以对干群关系一目了然。信笔涂鸦信笔乱涂鸦可以反映人