2009年-2010年第二学期炫舞堂社团活动方案

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1、2009年--2010年第二学期炫舞堂社团活动方案班庄二小刘小芳一、指导思想为贯彻落实“健康第一”的指导思想，我校炫舞堂社团队以全面提高孩子的身体素质为目的，以发展学生的交际能力和展现自我为出发点，以全面普及和推广健身操在全校各年级的开展为契机。同时给孩子创建一个平台，让孩子来展示自己的特长、释放自己的热情。以竞赛促活动，以普及促提高，发展学生的特长。由于健美操和舞蹈训练的重要价值之一是尽可能满足学生的差异性，充分体现以人为本，促使学生的个性得到发展，因此，健美操和舞蹈训练的设置是考虑学生的需要，使炫舞堂社团成为对学生发展“真正有意义”的舞台。二、训练

2、时间及内容第一阶段：9月---11月组建社团和基本功训练（一）健美操训练1、身体姿态练习：1）并腿脚尖着地，保持姿态。2）提踵练习。3）两腿分开脚尖着地，保持姿态。                            4）两腿分开脚尖着地提踵练习，保持姿态2、基本操化组合练习：a)行进间转身变动练习（面向一点和五点转换）b)步伐移动（前后移动、三个正方形移动）原地练习+上肢操化c)行进间转身变动练习（面向一点和五点转换）+上肢操化d)步伐移动（前后移动、三个正方形移动）+上肢操化3、基本步伐组合练习1）踏步2）后踢腿跑3） 踢腿跳       4）吸

3、腿跳5  ）开合跳       6）弓步跳4、柔韧性练习１）正踢腿２）侧踢腿３） 后摆腿４）垂直劈腿：５）前踢腿跳６）侧踢腿跳：７）  踢腿跳组合练习（二）民族舞和现代舞训练1、身体姿态练习：1）并腿脚尖着地，保持姿态。                   2）提踵练习。                                 3）两腿分开脚尖着地，保持姿态。                            4）两腿分开脚尖着地提踵练习，保持姿态2、基本动作1）体态、动律、基本手位（一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、点肩位、托帽手）

4、2）基本步法（前点步、旁点步、后点步、碾步、云步、碎步、错步、一步一点、三步一抬3）常见的手部动作（摊手、柔腕、柔臂、绕腕、撩手）第二阶段：12月---2月初（一）健美操训练1、全国第二套大众健身操儿童一级规定套路2、全国第二套大众健身操儿童二级规定套路3、全国第二套大众健身操儿童三级规定套路（二）民族舞和现代舞训练   在训练中，将高中低年级进行分组练习，保证低年级学生有一个对应的小师父，从而带动学生的学习积极性与学习动作的连贯性。高中年级的学生要强化训练的规范性、节奏感、表现力，为比赛打下坚实的基础。