健美操社团高中活动手册

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1、健美操社团活动手册2016——2017学年第一学期指导教师:炫动健美社团简介健美操是一项深受广大群众喜爱，普及性极强，集体操，舞蹈，音乐，健身，娱乐于一体的体育项目。本社团主要以健美操为主。健美操是普及性的，没有统一要求。并且在学习由头颈，上肢，胸部，腰部，下肢等部位的屈，伸，转，绕，举，摆，振等基本动作协成的优美舞蹈的同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。炫动健美操社团活动要求1.展示性社团：每学年至少有一次大型活动。如建立后一年内未进行表演或展示，视为该社散活动前，应提前两周将活动的具体流程计划

2、交于团委，需要学校组织的活动应提前三周；活动后在一周内将总结交于团委；表演或展示过程中不得演唱或表演爱情歌曲或节目。2.研究性社团：依照活动计划，招募成员并进行研究性活动。每学期须完成一定数量的研究性报告（上交篇数=社团人数×30%），在学期末交于团委。若建立后一年内未有成果，视为该社团解散。社团活动后，应在一周内将活动记录及总结交于团委。 3.所有社团：活动应尽量在校内完成，校外活动应有指导老师批准或亲自参加。如需使用学校场地或设备应提前一周向学生处或团委提出书面申请，审查通过后方可张贴海报、组织活动。每届社团完成工作后及时进行工

3、作总结，在每学年末选定下一届社长，并在社团部备案，完成工作交接。新社长应在下一学年开始前将当届工作计划交于指导教师。炫动健美操社学年第一学期活动计划健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文

4、化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。 活动方式：健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当 中。此学期中有两个工作构想。在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，

5、操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我校会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识，适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理

6、论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力：表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力；组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织；教学能力：示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备活动实习、音乐选编；编排绘图能力：教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。开展实践教学：通过参加各种竞赛活动，提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练，了解当前国际较高水平技术动向，培养学生教学训练能力与水

7、平；通过参加不同级别的比赛，提高竞技能力，开阔眼界，交流提高，检验教学训练水平；通过参与系教学比赛，组织裁判实习，了解最新国际评分规则，培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。炫动健美操社团2016——2017学年第一学期活动进度计划表周次日期活动内容12016,9,071.点名互相认识。2.热身活动。3.基本步法：弹动，踏步，走步，一字步。4.素质：两人互相仰卧起坐10X3组，推小车。22016,9,141.热身活动。 2.基本步法：弹动，踏步，走步，一字步，V字步，漫步。 3.素质：两人互相仰卧起坐10X3组。32016,9,21介绍

8、民族舞、健美操运动的基本知识与方法和其发展，素质练习42016,9,28柔韧性素质练习为辅，学习民族舞第1部分52016,10,05耐力性素质练习为辅，学习民族舞第2部分62016,10,12复习民族舞1-2部分72016,10,19