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1、公共秩序管理员军体技能培训第一部分科目：单个军人徒手队列动作目的：:通过队列训练,使同志们熟练掌握动作要领，为以后的工作打下良好的基础内容:立正、稍息、跨立、停止间四面的转法、敬礼、礼毕、三大步伐的行进与立定。方法:理论讲解,动作示范,组织训练,小结讲评。要求:1、严格遵守队列纪律,严禁嬉笑打闹,做到令行禁止。2、克服天气与外界带来的不良影响,认真训练。一:立正立正是军人的基本姿势,是队列的基础。口令:立正要领:当听到立正的口令后,两脚根靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,膝盖合后压,裆部夹紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平,略向后张,头要正,,颈要直,下颌微收,
2、口要闭,面部从容,两眼向前平视,重心前移,两臂自然伸直,五指并拢,拇指尖紧贴食指第二关节,中指贴于裤缝线。要点:三挺两收一睁一正即:挺胸有成竹,挺腿,挺脖颈,收腹,收下颌,睁大眼,头要正。二:稍息当听到稍息的口令后,左脚向其脚步尖方向伸出约全脚长的1/3,重心大部分落在右脚,上体保持正直。1)伸腿要提胯,脚跟不贴地。2)脚尖确定出脚步的精度。三:跨立跨立是公秩员在值勤中常用的站立姿势要领:当听到跨立的口令后,左脚向左跨出一步,约与肩同宽,重心平移,使重心落在两腿之间,同时,双手迅速后背,左手抓右手腕,右手五指并拢四指弯曲,拇指紧贴食指第二关节,左手拳峰贴于内腰带上沿,上
3、体保持军姿。要领:跨步背手要一致,重心平移保持军姿。四:停止间转法:向右(左)转和向后转口令:向右(左)转要领:向右(左)是预令,转是动令。当听到口令后,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌的前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,身体重心落在右(左)脚成立正姿势,转动和靠脚时两脚挺直,上体保持立正姿势。1、半面向右(左)转,按向右(左)的要领转动45度。2、向后转,按向右转的要领向后转180度。五:敬礼、礼毕口令:敬礼要领:当听到敬礼的口令后,上体保持正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢,自然伸直,中指微接帽沿右角,不戴时微接太阳穴,手心向下微向外张2
4、0度,手腕不得弯曲,右大臂与肩同高,同时注视受礼者。礼毕:行礼者将手放下,恢复立正姿势。六:齐步行进与立定齐步是军人的常用步伐,主要用于队列整齐行进。口令齐步走--立定要领:左脚向前方迈出约75厘米,按脚跟、脚掌的顺序着地,身体重心前移右脚按此法作动作,身体正直,微向前倾,手指轻轻握拢。拇指贴于食指第二节,两臂前后摆动,向前摆臂时,肘部微弯曲,小臂自然里合,手掌面向内,稍向下,拇指根部对准衣扣线,并与第五扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时,顺裤缝线摆至不能摆动为止,距裤缝线约30厘米,行进速度为116-122步/分钟。要求:脚走直线,上体稳,脚跟、脚掌向前移,目视前方
5、,摆臂自然,步幅步速节奏不变。技术用力部位:1)摆臂时,以小臂带动大臂肩关节放松,腰杆要正。2)脚跟到脚掌的过渡时为摆臂停顿时间。3)以小腿带动大腿,换腿时,膝盖有后压感。易犯的毛病及纠正方法:1)摆臂过于死板,身体晃动。纠正方法:肩关节放松,摆臂。2)脚尖擦地。纠正方法:按脚跟、脚掌的顺序着地。口令:立正当听到立正的口令后,左脚向前迈出大半步,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂迅速放下成立正姿势。七:跑步行进与立定口令:跑步--走要领:当听到预令后,两手迅速握拳提到腰际约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合,听到动令后,上体微向前倾,两腿弯曲,同时,左脚用力脚掌的弹力跃出约
6、85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法做动作,两臂自然摆动,向前摆动不露肘,小臂略平稍向里合,两拳心相距10厘米。跑步立定口令:立定当听到立定的口令时,再跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。八、正步行进与立定正步主要用于礼仪和重要岗位交接仪式口令:正步--走要领:左脚向前方踢出75厘米,两腿挺直,绷脚尖,压脚面,脚掌与地面平等,距地面约25厘米,上体保持正直,重心前移,使全脚掌着地,右脚照做动作,两臂前后自然摆动,前摆臂时,肘部弯曲,小臂略平,拇指根部对着衣扣线,距身体约10厘米,小臂下侧约与第四、五扣之间高度,手心向内,向后摆
7、臂时,手臂伸直,顺裤缝向后摆动摆到能摆动为止,步速为110-116步/分钟。1)摆臂练习:沉肩坠肘,前端后砍2)一步两动:主要解决踢腿的高度、速度与步幅3)一步一动:主要解决脚落地,臂不动,踢腿的同时摆臂4)快慢步:踢步的节奏和跟体的速度5)连贯动作:腿臂协调正步立定听到口令,左脚在向前大半步着地,全脚掌着地,两腿挺直,重心落在左脚,右脚取捷径靠拢左脚步的同时,两臂迅速放下成立正姿势。第二部分科目:交接岗目的:使同志们通过学习达到正规化交接班的目的,切实落实"外树形象、内强素质"的总要求。方法:统一讲解、分班练习要求:姿态端正、精神振作、
