速读教程1.4,速读记忆

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1、超级速读训练法——超级速读的两个月训练计划注意事项①训练场所，请选择安静的房间。声音嘈杂的地方，精神总容易分散。②使用隐形眼镜的人，请改戴一般眼镜。③训练时间请严守一天最少一小时，如果一天几小时的话，会致使眼睛及神经系统疲劳、头痛，眼痛等情况发生。④训练开始前，请记录视力。现在的速度、目标。⑤该训练教程基于飞克速读软件制定，训练过程中需要配合飞克速读软件使用，使用过程中每个大项目都可以制定相应的计划，计划功能需要自行摸索。免费软件已经可以满足大家日常所需，不建议购买软件，练习过程中大家有任何问题都可

2、以在群里发起探讨。舒尔特表的练习建议大家下载群共享舒尔特表我爱国防特别版。训练教程说明这里介绍的训练教程，期间设定为60天。每天训练按照教程适当延长。对训练所抱的态度和方法是很重要的因素。一定要真心认真练，并具有自己绝对能速读的信念。再练习前请大家先阅读完以下几本书1.《快速阅读》托尼巴赞。2.《如何通过考试》托尼巴赞。3.《18小时超级记忆法。》以下训练表请大家配合软件飞克视读练习舒尔特表的练法是眼睛盯住表格中心余光发散.舒尔特表25格25秒内通关算过关，36格36秒内通过算通关，以此类推，最高级

3、别100格实战阅读的练法是阅读的时候一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！我们看书的时候随着视线的跳跃，大脑会抓取关键词，就好像舒尔特表抓取数字一样，要找到这种感觉，找到关键词，然后关键词图像化，当多个图像都出现的时候，建立彼此连接，接着无声电影也跟着产生，一段话抓取关键的主谓宾那么其他的修饰语我们就可以自由发挥了。所以我们平时要多看书，速读，速读，读书才是关键！！如果实在找不到感觉，可以找一本固定的书或者文章，反复阅读，达到书读百遍其义自现的感觉。7训练日程表阶段一　

4、（第1-2天练习内容）训练内容时间方法1、视力检查3分检查左右眼的视力，并做记录。2、速读的目标（至少10倍至上）1分如：你现在的速度是300/分钟，那么目标可以定3000/分钟3、基本训练①整体感知训练速读姿势（丹田呼吸）发散箭头扩大方框扩大圆环左右拓宽上下拓宽四周拓宽扩大圆周展开向下整体符号展开文字2分钟各0.5分钟（共5分钟）打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可②扩大视野训练水平拓展两侧向下随机闪现环形文字各30秒（共计2分钟）③视读节奏训练水平移动垂直移动星形

5、移动各1分钟（共计3分钟）④流畅度训练圆周移动八字移动曲线移动各0.5分钟（共计1.5分钟）⑤注意力训练一点凝视方形凝视集中凝视各0.5分钟（共计1.5分钟）打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（注意力训练）打开即可4舒尔特表3×310分舒尔特表一次9秒，练习40次7由于练习过程是非常劳累的，练习完一个项目后要做眼保健操，适当休息，或者凝视远处的绿色，比如远处树木上的一片叶子，集中精力看清楚叶子的形状。此处所说内容需要每天睡前练习（晚上睡觉前我们要做如下练习：晚上睡前关灯，黑暗状态下，睁

6、开眼睛，眼球左右81次，上下81次，顺时针旋转81次，逆时针81次！接着闭上眼睛做想象力练习直到睡着：轻舟河畔，才子佳人，月上枝头，对酒当歌，湖波荡漾，如此悠然。。。。。。。。）阶段二　（第3-8天练习内容）训练内容时间方法1基本训练①整体感知训练②扩大视野训练①视读节奏训练②流畅度训练③注意力训练5分2分3分1.5分1.5分打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可2消除音读的训练①闪视训练数字闪视字母闪视15分参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3舒尔特表4×4找

7、一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容10分30分舒尔特表一次16秒，练习40次用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！第二阶段就要开始加入生活中的闪视训练了每次2分钟一天五次，以后每天要练习后续就不再复述了。具体方法如下：每天工作学习的闲暇可以练习。具体练习方法是1.记忆疾驰的汽车的车牌号。2,。记忆任何你看到的让你记忆犹新或者心动的东西，比如路上看到一个美女，闭上眼睛回忆那美女的容貌动作，要惟妙惟肖7阶段三　（第9-12天练习内容）训练内容时间方法1基

8、本训练①整体感知训练②扩大视野训练③视读节奏训练④流畅度训练⑤注意力训练5分2分3分1.5分1.5分打开飞克-点击工具-点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟）2消除音读的训练①闪视训练数字闪视字母闪视随机数字闪视15分参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3舒尔特表5×5找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读8万字内容17分30分舒尔特表一次