合理安排膳食_十个月宝宝食谱

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1、十个月宝宝食谱时间6：007：309：0010：0011：0012：001：303：004：305：006：008：0011：00周一奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果秋梨膏蔬菜鸡蛋羹白开水奶粉150蔬菜泥水果水二米花生或芝麻粥奶粉150奶粉150周二奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果水果水番茄鸡蛋菜面白开水奶粉150蔬菜泥水果水枣泥花生粥奶粉150奶粉150周三奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果秋梨膏豆腐羹白开水奶粉150蔬菜泥水果水小米山药粥奶粉150奶粉150周四奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果水果水肉末碎菜粥白开水奶粉150蔬菜泥水果水混合菜糊奶粉150奶粉150

2、周五奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果秋梨膏豆腐菜、馒头白开水奶粉150蔬菜泥水果水蒸奶油南瓜奶粉150奶粉150周六奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果水果水鸡蛋豆腐羹白开水奶粉150蔬菜泥水果水疙瘩汤奶粉150奶粉150周日奶粉150白开水奶粉150水果泥苹果秋梨膏番茄鸡蛋面包白开水奶粉150蔬菜泥水果水菠菜米汤珍奶粉150奶粉150周一下午：二米粥原料：小米、白米各30克，白糖适量。制作方法：(1)将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内。(2)将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状，再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养，还可在二米粥内混入菜泥

3、、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。（乖咪妈说，这可是好东东，可以常吃，宝宝养胃佳品）花生（芝麻）粥将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生（芝麻）粥。（乖咪妈说，或者是把花生先煮熟，再加入米中同煮，花生粥对宝宝脾胃有好处）周二下午：枣泥花生粥花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。(1)将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。(2)将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。(3)粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。周三上午：豆腐羹：嫩豆腐50克，

4、鸡蛋1个，放在一起打成糊状，再放少许精盐，加5克水搅拌均匀，蒸10分钟，加点味精即可。周三下午：小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。周四下午：混合菜糊材料：土豆、胡萝卜、番茄制作方法：将土豆、胡萝卜上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。周六疙瘩汤材料：鸡蛋、胡萝卜、圆白菜、猪肉制作方法：把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把

5、面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。周六上午：鸡蛋豆腐羹:豆腐2大勺，调好的鸡蛋1个，青菜末、盐、香油少许做法：1.将豆腐放在开水中焯后空去水分，研成末。2.与调好的鸡蛋混合，放少许盐和水，微火蒸7-8分钟。3.蒸好后撒上青菜末，滴上几滴香油。周六下午：拌茄泥原料：小个儿茄子半个，芹菜末1小匙，香油、盐少许。制法：茄子切成几块，蒸熟后研成茄泥，凉后放入芹菜末、少许盐及香油拌匀即可。周日下午：菠菜米汤珍:1.摘取菠菜嫩叶洗净，切成段，放入开水中煮约1分钟，取出沥干水分；2.将菠菜叶剁成泥状，和热米汤一起放入搅拌机中搅打均匀即可。