七年级政治做情绪的主人2(3)

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1、学会调控情绪文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。思考：赵忠祥到干校时，面对现实，他情绪如何？经过一段时间的磨练，他情绪如何？创设情境点燃激情阅读质疑自主探究

2、学习目标：学会理智的调控自己的情绪请同学们阅读P64—P68，找出重点并自己设计问题或者提出自己的疑问。1.情绪与个人态度的关系是怎样的？我们应该怎么做？2.青少年情绪的特点是什么？3.排除不良情绪的具体方法有哪些？4.为什么说喜怒哀乐不忘关心他人？情绪与个人的态度是紧密相联的。生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。多元互动合作探究老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店我来辨别：“人生不如意十之八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调

3、控好自己的情绪也是不可能的。这种观点是错误的。情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪，可以根据自己的情况和特点灵活的运用调节情绪的方法。他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基★青少年的情绪有什么特点：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。★青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响?①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯

4、法律方法一转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。排解不良情绪如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪方法之二理智控制法方法之三心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。毕业考试下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——（转移注意）◆当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合理发泄）◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——(合理发

5、泄)◆◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自励）◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——（换位）◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——（升华）注意不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。喜怒哀乐，不忘关心他人小辩论：喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。VS喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。喜怒哀乐不忘关心他人1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的

6、感受2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”训练检测目标探究1.王枫要参加一次辩

7、论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度C、应学会控制自己的情绪D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC

8、迁移应用拓展探究北京时间2007年12月2日上午，NBA职业篮球赛火箭队客场99：107负于国王队，终场前3分钟，姚明竟1分钟内两次犯规并累积6次犯规下场。怒火中烧的姚明当场拿起毛巾就使劲往裁判身上扔。这愤怒一摔的代价可能是1万美元以上的罚金。这是姚明第一次被驱逐出场，也是他