养生误区：8个经典健康谎言

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1、养生误区：8个经典健康谎言健康的身体是我们享受生活的前提，关于健康，可能每个人都有自己的看法，但是这些看法并不一定正确，一些人们认为理所当然的健康常识其实是错误的，下面，我们就来为大家介绍8个经典健康谎言，这些养生误区大家一定要注意避免。我们都知道想要拥有健康的身体就要保持良好的生活和饮食习惯，但是很多人认为健康的却会对身体造成不利影响，而被人们认为是损害健康的其实却是对身体有益的。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情养生误区：8个经典健康谎言健康的身体是我们享受生活的前提，关于健康，可能每个人都有自己的看法，但是这些看法

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4、会对身体造成不利影响，而被人们认为是损害健康的其实却是对身体有益的。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情养生误区：8个经典健康谎言健康的身体是我们享受生活的前提，关于健康，可能每个人都有自己的看法，但是这些看法并不一定正确，一些人们认为理所当然的健康常识其实是错误的，下面，我们就来为大家介绍8个经典健康谎言，这些养生误区大家一定要注意避免。我们都知道想要拥有健康的身体就要保持良好的生活和饮食习惯，但是很多人认为健康的却会对身体造成不利影响，而被人们认为是损害健康的其实却是对身体有益的。z1b7e佛山丽情休闲会所www.07

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6、所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但其实根本是两码事。食物胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的食物中，例如鸡蛋，然而它对你血液中的胆固醇没有太大影响。你的身体会制造自己的胆固醇，无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪，只不过是一汤勺黄油中的一小部分。因此，贸贸然将鸡蛋请出餐桌不利健康，也无法预防胆固醇提高，反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。好消息：没有坏蛋，只有好蛋。知道了鸡蛋中的胆固醇与你血液中的胆固醇毫无瓜葛，所以放心大

7、胆在早餐、午餐和晚餐中食用鸡蛋吧！伊利诺伊大学，食物与人类营养学院荣誉教授多恩·莱曼表示，对健康人群进行调查研究发现，人们不会因为摄入鸡蛋而刺激血液类脂化合物产生，也不会引起患心脏病的风险。z1b7e佛山丽情休闲会所www.0757liqing.com佛山丽情误区2：加盐意味着食物中钠含量增加真相：钠不是万恶之源。现在美国提倡：培养凡食撒盐的进食习惯，尽管钠的口碑不算太好，它不只对高血压患者有不利影响，但许多人也忽略掉钠在食物中的关键作用。好消息：在沸水中加盐，会让蔬菜变得更加营养。这就意味着你的花菜、四季豆和芦笋都更加营养。而且加盐能够加快烹饪过程，让你

8、的蔬菜不会因为烹调过度而营养流失。误区3：永远别加糖真相：喝的饮料