更 年 期 综 合 症 中 医 防 治

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1、更年期綜合症中醫防治北京中醫藥大學中西醫結合醫學博士余明哲醫師更年期綜合症是卵巢功能衰退，以致女性荷爾蒙（雌激素和黃體激素以及其他女性荷爾蒙）分泌減少，產生潮熱、盜汗，情緒不穩等症狀，一般發生在45~55歲之間，但尤於現在的婦女生活緊張壓力等因素使更年期提早發生，有些婦女在35歲就開始進入更年期，但更年期的症狀不是只有陣發性潮熱、盜汗，其還包括呼吸系統、心血管系統、消化系統、神經精神系統、泌尿生殖系統、骨骼肌肉系統，免疫系統等所產生的症狀。許多人尚不知，沒有潮熱、盜汗，就沒有更年期症狀，其實這種觀念是不正確的，每個人的體質不同，所產生症狀也不一樣，臨床上許多人剛開始月經不規則，

2、失眠，眼睛乾澀、情緒不穩等症狀，其實更年期已慢慢來臨，如何更清楚，更早知道更年期的來臨，達到預防疾病發生。一、何謂更年期1.定義：是指婦女從中年進入老年階段的時期。2.分為二期(1)絕經前期：卵巢功能逐漸衰退，至沒有月經之前。大概45歲開始，此時女性荷蒙（雌激素和黃體激素以及其他女性荷爾蒙）分泌逐漸減少，平均3-5年。(2)絕經後期：停止月經之後時期，此時卵巢功能更為低下，但功能不一定消失，一般長達15-20年。二、何為更年期症候群定義：婦女45歲以後，由於卵巢功能減退女性荷蒙減少，尤其雌激素和黃體激素以及其他女性荷爾蒙降低，造成生理和心理的不適症狀。例如：潮熱、腰酸背疼、頻尿

3、、失眠、情緒不穩定等症狀。三、更年期是否提早發生，根據：1.根據祖母、母親、姐姐出現更年期作為預測指標。2.身體健康狀況。3.生活習慣。(1)壓力(2)飲食習慣：酒、煙,飲用冰水。4.青春期月經是否規律。5.精神因素。四、女性荷爾蒙功用人體大腦內的腦下垂體，分泌促卵泡激素(FSH)、促黃體激素（LH）以及其他女性促荷爾蒙，這二種促激素以及其他女性促荷爾蒙，再刺激正常的卵巢，分泌雌激素、黃體激素以及其他女性荷爾蒙。它們能調節身體組織器官的功能，當雌激素、黃體激素以及其他女性荷爾蒙缺乏，這些組織和器官就會發生退行性變化和代謝異常，使身體的組織器官不能發揮正常功能，而產生疾病，其疾病

4、包括泌尿生殖系統、呼吸系統、皮膚粘膜系統、神經精神系統、肌肉骨骼系統、心腦血管系統，五官系統、免疫系統。腦下垂體→促卵泡激素（FSH）、促黃體激生成素(LH)、其他女性促荷爾蒙→卵巢→女性荷爾蒙（雌激素、黃體激素以及其他女性荷爾蒙）→泌尿生殖系統、呼吸系統、皮膚粘膜系統、神經精神系統、肌肉骨骼系統、心腦血管系統、五官系統、免疫系統。五、更年期產生症狀更年期綜合症是卵巢功能衰退，以致女性荷爾蒙（雌激素和黃體激素以及其他女性荷爾蒙）分泌減少，產生潮熱、盜汗，情緒不穩等症狀，但更年期的症狀不是只有潮熱、盜汗，其還包括神經精神系統、泌尿生殖系統、呼吸系統、皮膚粘膜系統、神經精神系統、骨

5、骼肌肉系統，消化系統、心血管系統、五官系統、免疫系統等所產生的症狀以及預防歸納如下：1.泌尿生殖系統原因：(1)泌尿生殖出現萎縮，抵抗力降低。(2)膀胱肌肉收縮下降。(3)骨盆肌肉鬆弛。(4)陰道酸鹼失去平衡。(5)水鹽代謝絮亂（水鈉滯留）。症狀：月經不規則，出血、陰道乾澀、性欲減退、外陰騷癢、陰道炎尿道炎、尿失禁、四肢水腫。預防：(1)忌食紅塘，會加重子宮出血。(2)忌食酒類，飲後擴張血管，加重子宮出血。(3)忌食辛辣刺激食物，刺激子宮出血：蒜、蔥、辣椒。(4)忌食熱性食物：荔枝、杏仁、羊肉。(5)多吃含鐵食物：葡萄、蘋果。(6)限制鹽的攝取。(7)避免睡前喝水。(8)練習腹

6、式呼吸。注：(1)月經不規律：月經週期縮短或延長，經量減少或突然增多，淋漓不止（注意貧血）。(2)月經突然停止；少見只占15%，注意其他問題（腫瘤）。(3)停經1年後出血，應注意，請醫生進一步檢查。2.呼吸系統原因：(1)鼻黏膜萎縮，鼻毛減少。(2)黏膜纖毛活動降低。(3)肺組織彈性降低。症狀：容易感冒，過敏性鼻炎（陰雨天，溫度下降，尤其清晨）、氣喘、咳嗽、花粉症（春夏）易復發，鼻腔乾燥。預防：(1)忌海鮮食物：蟹、帶魚、蛤蜊。(2)忌寒涼食物：椰子、梨子、冰水、冰琪淋。(3)注意乳類、蛋類：雞蛋、牛奶、因含有各種蛋白、易引起過敏。(4)多吃維他命A食物：保護呼吸道上皮細胞，防

7、止細菌感染，例如：南瓜、蕃薯、菠菜、蕃茄。(5)多吃維他命C食物：抗發炎、增加抵抗力，例如：番茄、奇異果、柑橘、柳橙(6)多吃鈣質的食物：能增加抗過敏能力，例如：豆幹、小白菜、核桃、柑橘。(7)中藥：蜂繆、靈芝、冬蟲夏草。(8)按摩穴位：合谷、太淵、天突、迎香、風池、眼眶周圍、三陰交。注：(1)合谷：第二掌骨橈側中點。(2)太淵：橈動弧橈側凹陷中。(3)天突：胸骨上窩正中。(4)風池：胸鎖乳頭肌和斜方肌上端凹陷中。(5)三陰交：內踝上3寸。3.皮膚粘膜系統原因：(1)皮脂腺退化，油質分泌減少