浅谈夏季如何防止中暑

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1、浅谈夏季如何预防中暑不经意间酷热的夏季已将悄悄的来到我们身边，当我们享受夏天带给我们那灿烂的阳光，湛蓝的天空；以及欣赏夏季街头美女带给你强势的自信和性感的曲线时请别忘了预防中暑。中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合征，是一种常见的季节性疾病。随着全球气候变暖，特别在夏季外环境的气温较高，中暑的发生率有呈逐渐升高的趋势。据不完全资料统计，中暑的病死率可高达20-70%。所以在炎热的夏季，人们更需积极防治中暑。发生中暑原因有哪些？一是外界因素主要为

2、高温、高湿、风速小的气候。比如夏季人们在在高温辐射作业环境(干热环境)和高温高湿作业环境(湿热环境)中易发生，还有在我们的城市中，各种高大建筑物影响空气流通，夏季空调的大面积使用，街道的狭窄及逐渐增多的车辆，各种仪器设备的使用，城市绿化面积的减少等原因，形成热岛效应，增加城市的气温，形成的温室效应，气温呈升高的趋势，这些原因均导致了中暑现象的增多。二是人们的机体素质，从事体力劳动和体育运动，以及患有各种疾病的病人或老弱幼少者，三是一些生活方式和习惯也能够引起中暑，如缺乏身体锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿、过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤

3、，学生放暑假后长期在阳光暴露的外环境玩耍也是导致中暑的不可忽视的因素。那么中暑有哪些表现呢？第一，常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力，恶心、心慌，气短，注意力不集中，定向力障碍；在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常。第二，轻症中暑：除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。第三，重症中暑：上述症状进一步加重。中暑衰竭主要表现为皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速。血压下降，呼吸浅快

4、，意识模糊或昏厥，神志模糊，严重时引起脏器损害而死亡。如何预防 中暑？第一,要躲避烈日: 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。第二,要遮光防护：如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜,准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。第三,要补充水分: 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下

5、午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。第四,要有充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。第五要多吃些防暑的蔬菜果汁类食物，增加营养膳食特别是含有高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C的蔬菜果汁类食物。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。第六,夏季来临时要备些防暑药：在外活动时随身携带防暑药物，如

6、人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。第七,要适时查体，提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识，不宜从事高温作业。当发生重度中暑时的你如何进行现场急救措施1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全

7、身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘

8、窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑心肺等重要脏器。最后祝大家健康而快乐的度过这个美丽灿烂的夏季!