经理人压力技巧 压力管理-讲义及答案(答案在讲义后)

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1、压力及预防性压力管理对于压力的理解在当今的组织中，惟一可以确定的便是“不断的变化”。变化已经成为行业的标准，各类组织别无选择，只有不断创新和更快地进行重组，组织才会充满活力。自然，压力也由此而生。因而，在未来的商业活动中，成功与否更多地需要依靠人们能否积极地应对变化所带来的压力。那么什么是压力呢？调查显示，对超过90%的人来说，“压力”是与失落以及非常不愉快的经历相关的。比如：繁重的工作、冲突、心脏病、敌对情绪等等。但是压力并不是绝对消极的。实际上，压力可以产生非常积极的作用。它可以激发你的创造力，让你在

2、工作中更加出色。在充满鼓励的环境中，经常面对可控制的压力，能增强你抵抗压力的能力，而且还使大脑和身体保持最佳状态。只认定压力是消极的想法是非常有害的，因为这的确增加了压力产生消极影响的机会。这种消极影响既有生理上的，也包括心理上的。所以，压力处理得好，它会是一个完美的、令人兴奋的朋友；处理不好，它会是一个令你颓废的敌人。压力的两重性图1压力对个人的影响如图1所示，横轴代表要求，这种要求既有生活和工作施加的，也有自己给自己施加的。纵轴代表着自己在压力之下的表现。整个坐标图是用来衡量人的适应能力的。可以看出：

3、要求决定了一个人将在曲线的哪段起作用，相同的要求对某个人来说是一种很大的激励和挑战，因为它们可以让这个人在自己曲线的最高点处发挥作用，而对另外一个人而言就可能压垮他。1．积极压力sourceofinexhautiblepowerandtopromeconomcandocialdevelopmCountyuperandlowermtationinglobalofheight,mdepawarenetechnologtyeinenotv.autsitorne,ajnedatnailentCiBnetnetls

4、lmiegaednecteoefmboermsnpgl,pzrotoamntaeldeinteodnmduenviemluonpimeonftuepnptosrmtermoulnei,ucnoinetmabnetrlsyepmubhecristpylWetnwtoalteiamreneandtosl,eanrtnsimneg.aernrtasn,gembpercsipfritcapnrtoegnrtasm.forenure"twolearnado"learningeducationmefectivene,

5、promglobalmconcioulyrepectedContitution,andcomywithpartyrule,withXIGeneralSecretaryerieimpechpiritarmnd,andguidepractice,andpromwork,doqualifiedComt,acordingtoComtXprovincialOrganizationDepartmiuedofnotifica

6、tion(xgroupa(2016)15th,)andComtXMcipalOficeiuedofnotification(xdo(2016)12th,)pirit,acordingtoditinguihlevel,andhatargetedolutionproblemofrequir

7、emnowonlearningarangempropoedfolowingpecificprogramLearningrequiremonalpartymtotudythepartyContitutionandpartyruleandunifytheXIerieofimpech,GeneralSecretary,pechlearningerietodepenundertandingoftheContitutionPartyrule,ContitutionPartyruleinthedepinighteri

8、eadrethebaicpiritandpracticalrequirem1.tudythepartyContitutionandpartyrulereadreadthetatuteof图2积极压力如图2所示，在顶点左右的一段区间内，你所面对的是积极的压力。顶点本身代表了超越单纯快乐的一种境界。在这种情况下，适应力符合这条曲线的人能够发挥最大作用。换句话说，在这种情况下，你给自己设定的要求，或者你所生活和工作的环境给你施加的要