看你缺少哪些维生素

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1、看你缺少哪些维生素眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素{C9m%ZI'L9J5lT0p{
r5NzEAf-M0口臭：缺维生素B6、锌@]5rn}jx:N;k"B+I0健网rDPUJq9U,k牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁x:UN.O^QhT0健网!?!Hw2{;a9K唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2v!b
WG4X3Zc7N0健网/Z*H/}0ATp+T贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸健网'qH+_#]@#h!A)U{#q健网C7}m/RJE易疲劳、

2、精力差：缺维生素B1、B2、B6健网7H4]?#bg7@x9q"?6

3、9i3r$~iB&]0脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙健网/P-ViI0xBGx}g+wlG'P;fH0头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁健网+`XI(`;d
iTT健网"}.d/eDxn黑眼圈：缺维生素A、C、E健网{0PdaBc
?0vF/u/h/`0m7R!dw%nk0出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸o]k?-qpeB2eF0健网8tEL'IPS{!

4、v_F皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒qXfFmEh0
}[cuk+FY0皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2_O{w9xS[3T0iwggv"N3p0皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌4]~S2Q*PSO0skG8M8vcHM0发育迟缓：缺维生素A、B1、B2健网1c#bFMW[A43^0I/LMiw/rZE0视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒pBo(JW7?0D5n_jC0dSM
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5、z.?0虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁健网"m1HUzcKSoj健网B'dxm+R;G,b舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6当人体长期摄入维生素不足，或维生素消耗过多时，即可产生相应的维生素缺乏症。（1）维生素A缺乏症1）病因维生素A摄入不足、吸收不良、消耗或损失过多、代谢障碍等。2）主要表现眼球干燥，黄昏时视物不清，夜盲症，严重者发生角膜较化和溃疡；皮肤精糙、多磷屑，毛发干枯，易继发感染。3）治疗服用维生素A、D丸或乳剂，剂量可稍大，每天服3次，用药1个月；食用维生素含量丰富的食物，如动物肝、胡萝

6、卜、肉、乳类和蛋类等。（2）维生素D缺乏症1）病因日光照射不足、食物维生素D供应不足、小肠消化吸收不良、代谢障碍。2）主要表现佝偻病常见于6个月至2岁小儿，有多汗、睡眠不安、易激动、肌肉松驰、腹大、气胀和便秘；颅骨软化、肋骨串珠样畸形、肋骨软化、鸡胸、驼痛、膝肉翻膝外翻、全身生长发育迟缓。成人软骨病表现为骨骼疼痛和压痛，多见于载重部位；活动受限，行走呈鸭步，大腿的内收肌经常处于痉挛状太，易发生骨折，身材日趋缩短，或出现手足搐搦。实验室检查血钙降低，碱性磷酸酶升高。3）治疗①补充维生素D2每天5000-1万单位，口服

7、；②同时补充钙剂；③日光浴；④病因治疗和对症治疗。（3）维生素B1缺乏症1）主要表现唇炎（唇迷缘干、红和剥蚀、溃烂、干裂、化脓、结痂），舌炎（舌呈紫红色，有红点或红斑，舌乳头肿胀，伴裂隙、疼痛），口角炎（乳白色糜烂、破裂、伴烧灼或痛感），脂溢性皮炎，阴囊炎（红斑或丘疹、发痒）。2）治疗维生素B2片10-20毫克，每天3次，约10天可愈；舌、唇皲裂涂1%硝酸银溶液或冰片蛋黄油；阴囊炎涂5%硫磺霜或绿药膏，每天2次；可同时服用复合维生素B溶液。（5）维生素B6缺乏症1）病因多由于服用维生素B6拮抗剂，如异烟肼、环丝氨酸

8、和青霉胺等引起；少数由于患恶性肿瘤，严重肝、肾病变，慢性酒精中毒等。2）主要表现皮肤和黏膜炎症，如脂溢性及脱屑性皮炎、口腔炎、舌炎、眼炎等；其次为精神和神经系统症状，如神经过敏、抑郁、嗜睡、恶心、振动觉及位置觉消失、周围神经炎等。3）治疗主要为补充大量维生素B6，及对症治疗。（6）烟酸缺乏症1）病因烟酸缺乏症又癞皮病，是以烟酸、色氨酸缺乏为主的多种营养缺乏症。2）主要表现①对称性皮炎，皮损性制裁可有红斑、糜烂、肥厚和鱼磷癣4种；②舌炎、腹泻；③多有忧郁、易激动、失眠、头痛、眩晕、记忆力减退甚至痴呆；四肢对称性烧灼和

9、麻木感，严重时发生麻痹。3）治疗有皮炎者避免日光照射，注意口腔卫生，纠正因腹泻引起的水、电解质紊乱，根据病情口服、肌内注射或静脉滴注烟酸，400-1000毫克/天，直至症状消失。7）维生素B12缺乏症1）病因由于各种原因导致人体维生素B12缺乏而引起。2）主要表现①慢性进行性贫血症状；②舌炎所致舌痛、舌乳头萎导致舌面光滑，色绛红；食欲减退、腹胀、腹泻等；③对