肩肘倒立教学反思

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1、肩肘倒立教学反思民勤县第六中学赵生龙肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量完成，我在本单元授课后结合自己体会和查阅相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。肩肘倒立动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩、头、肘及上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。动作重点是肩、肘、头三部位支撑，挺髋充分，难点是挺髋充分。在本

2、单元教学中，须解决好三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心；挺身是由伸髋、立腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成；稳定是身体各部位用力协调配合，使身体保持一段时间的静止。练习步骤分以下四步：一、直角坐，后倒两脚尖触地　　方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。目的是解决翻臀的问题。但要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。二、仰卧双脚上举触高物练习时两一组，练习者直坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。目的

3、是解决挺身的问题。练习过程中，帮助者应将手放置于适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。同时帮助者还应给练习者适当的提示。三、双手撑腰练习练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。目的是掌握手撑的方法和手位。练习时老师要讲解两肘夹紧的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。四、在帮助下完成动作练习者直坐，保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者背部，助其挺身。保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机

4、。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。练习者要尽量在没有帮助下完成动作，不要因为有保护帮助而不尽全力，要力争在反复练习后能独立完成动作。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。       总之，在教学中，教学方法多种多样，课堂气氛千百万化，教师只要抓住其本质，突出重点与关键环节，应用规范的示范动作和准确的术语

5、引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯，以达到良好的教学效果。