牛奶饮用方法-专题

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1、健康人不用喝"功能牛奶"作用越全面越不可信--------------------------------------------------------------------------------　　来源：中国食品科技网　　时间：2006年04月23日　　随着市场竞争的加剧，一些厂家开始在牛奶的功能上做起了文章。什么高钙牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、学生奶等等，让消费者眼花缭乱。功能牛奶越来越多，专家认为，功能牛奶能起到一定的保健作用，但健康人不用喝功能牛奶。　　添加了特殊保健成分　　针对不同人群所设计的功能牛奶，真像宣传中

2、所说的那样，比普通牛奶对健康的作用更大吗？记者采访了中国农业大学食品学院教授、中国乳业协会常务理事南庆贤。南教授认为，功能牛奶如果真像包装和广告中所说的，添加了某些物质，是有可能起到一定的健康作用的。他说，比如宣称含CLA（共轭亚油酸）的功能牛奶，由于共轭亚油酸含有一对不饱和共轭双键脂肪酸，对调节人的免疫机能、防止动脉粥样硬化和糖尿病、防癌抗癌有一定的作用，因此牛奶中添加了这种物质，对于人体确实会有好处。但是，这种好处到底有多大，能不能像厂家宣传的那样突出，就不一定了。　　作用越全面越不可信　　形形色色的功能牛奶让消费者难辨虚

3、实。很多人在买牛奶的时候认为，功能越多越有利健康，事实真的如此吗？南教授强调，判断功能牛奶是否能起到作用，有一个标准：一般来说，只强调针对一种症状或一个方面起作用的，比较可信；但如果说得天花乱坠，什么作用都有，那就不可信了。　　中国农业大学食品学院副教授李兴民则告诉大家，健康人并不需要喝功能牛奶，普通牛奶的营养就足够了。　　李副教授指出，对患有乳糖不耐受、糖尿病以及高血压、高血脂的人来说，平时可以选择功能牛奶，但不能认为喝了就一定能起到控制血压、血脂等治病的作用。功能牛奶虽然含有一定保健成分，但含量是很少的，一般不会影响牛奶的

4、整体营养比例，所以只能起到一定的保健作用，可以当作保健食品来食用，但与药物的效果相比，差距会很大。另外，由于功能牛奶不像药物那样直接起作用，因此也没有服药时的一些禁忌，像平时喝牛奶一样饮用正常量就可以。　　常喝牛奶男性多吃番茄　　许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关。常喝牛奶的男性，如果多吃含番茄红素的水果会有利健康，这些水果包括番茄、杏、西瓜、红葡萄等。对牛奶的四大误解-----

5、---------------------------------------------------------------------------http://www.39.net　　　　时间：2004年06月24日　　牛奶越香越好　　牛奶加热时才有奶香味，凉奶则很难闻到香味。　　牛奶越浓越好　　牛奶的稀稠能直接反映牛奶的质量，如果认为牛奶越稠越好，可以添加增稠剂、稳定剂或者奶粉，但这就不是纯鲜牛奶了。散装牛奶好因为我们对牛的健康状况不了解，所以专家建议最好不要喝散装牛奶。　　牛奶加热好喝　　如果想喝热牛奶，可用热水（不需

6、用开水）浸泡即可，牛奶不宜高温久煮，也不宜冷冻保存。　　如果每人每天喝500毫升牛奶，能为人体提供140千卡左右的热量，而正常人大约需要3000千卡的热量，因此喝牛奶不会引起发胖。　　牛奶可以当水喝　　水对人体是非常重要的，为使体内保持平衡，必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水分，但同属于高渗性饮料，饮入过多，特别在出汗、失水过多时，容易导致脱水。因此，牛奶是不能当水喝的。牛奶消费八大误区------------------------------------------------------------------

7、--------------http://www.39.net　　　　时间：2006年05月09日　　作为一种食品，牛奶已被越来越多的人接受了。但是，人们在消费牛奶时还存在许多误区。　　误区一：牛奶含钙量越高越好　　人们都知道，牛奶中的钙是最容易被人体吸收的。于是，一些厂家就把“高钙”作为卖点向消费者推销概念。其实，牛奶本身的含钙量差别并不大。　　目前，我国对在牛奶中添加钙并没有具体的限制。实际上，牛奶本身的钙含量已十分丰富，每100毫升牛奶中约含钙100毫克，而且是有机钙，在与蛋白质结合后非常容易消化吸收，吸收率可达70％，

8、所以牛奶没有必要再去添加钙。在天然牛奶中加进化学钙，似乎是提高了含钙量，但这些化学钙并不能被人体吸收，久而久之还会在人体内沉淀下来甚至会造成结石。　　误区二：牛奶消毒温度越高越好　　目前，市面上现有的液态奶产品主要分为巴氏杀菌奶和灭菌奶两大类。　　巴氏杀菌是在62～75℃条件