学习排球准备姿势与移动复习原地正面垫球技术2

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1、2008—2009年第一学期08级体育课教案编写人：教学目的初步掌握排球准备姿势和移动技术，学习原地正面双手垫球技术。教学要求通过原地正面垫球技术的复习，提高学生对排球的控制能力；通过脚步移动的练习，发展学生的灵敏性、协调性等身体素质，发展学生的上之力量，以及统一行动的能力。教学重点和难点原地正面双手垫球技术教学方法和手段讲解示范，徒手模仿，分组练习。教材内容1、复习原地正面双手垫球技术。2、学习排球准备姿势和移动技术。课的任务1、通过原地正面垫球技术的复习，提高学生对排球的控制能力2、发展学生的灵敏性、协调性等身体素质，发展学生的上之力量，培

2、养学生团结协作的集体主义精神。课的部分时间教学内容组织教法练习量开始部分5一课堂常规1.体育委员集合整队报告人数2.师剩问好3.宣布课的内容目标要求4.检查服装，安排见习生成队形××××××××××××××××××××××××××××Δ准备部分13二徒手操⑴头部运动4×8⑵扩胸运动4×8⑶体转运动4×8⑷腹背运动4×8⑸弓步压腿4×8⑹仆步压腿4×8一1.组织:集合队型站立aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaoooooooooooooooooooooooooooooow⑺膝部运动4×8⑻指、腕关节运动4×8二、游戏：《喊

3、数抱团》目的：调动学生积极性，抓住学生注意力，发展反应能力，为下面的课奠定基础。  意义：1、在游戏中发展学生快速跑的能力，提高学生灵敏与协调性。2、通过游戏提高学生学习的兴趣，在游戏中充分发挥学生的自主能动性，独立思考和互相协调2.要求:学生集合快、静、齐教师声音洪亮，口令清晰二 体育游戏：[方法]学生沿同心圆圈逆时针方向跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。[规则]不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。在跑步中，教师指导学生进

4、行一些素质练习，锻炼学生身体，提高学生肢体平衡、协调能力。基本部分63一、学习准备姿势和脚步移动（一）准备姿势一、准备姿势和移动的教学方（一）准备姿势和移动的教学顺序运动员在排球比赛中，要随时准备做出各种不同的技术动作来应付各种情况。要做好正确的准备姿势，其目的是为了快速起动，迅速移动去接近来球，保持合理的击球位置，以便完成各种击球动作。备姿势一般分为稍蹲、半蹲和低蹲三种。半蹲准备姿势是最重要的准备姿势，在比赛中动用较多，为此在这里作重点分析。1．半蹲准备姿势半蹲准备姿势主要用于一般垫球、接发球、接扣球等。（1）下肢姿势：两脚左右开立比肩宽，一

5、脚在前，另一脚稍在后或两脚站在一条线上，两脚尖内收成“内八字”，脚跟提起，大拇趾紧紧扣地，着力点在前脚掌的内侧。膝关节弯屈，大小腿弯屈约成100°一110°，两膝内收，膝部的垂直而超过脚尖。（2）上体姿势上体自然前倾，重心靠前，两肩的垂直面超过膝部。（3）手臂姿势两臂自然放松，肘关节弯屈并下垂，两手置于腹前。（4）全身姿势整个身体姿势要降低，全身肌肉应适当放松，不宜过于紧张，两脚保持微动状态，两眼注意来球动向，随时准备移动取好合理的击球位置。2．稍蹲准备姿势稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心稍高，其动作方法相似。一般用于扣球助跑前和不需要快速

6、起动的场合。3．低蹲准备姿势低蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势更低些，主要用于接扣球和接拦回球及接大力发球等，其动作方法与半蹲姿势相似，但两脚左右和前后开立的距离更宽一些，两膝弯屈的程度大于半蹲姿势，身体的重心更低并更要靠前，两手置于腹前。（二）移动1.在准备姿势教学中，一般应首先学习稍蹲准备姿势，然后学习半蹲和低蹲准备姿势。学习准备姿势时要与学习传、垫技术的徒手动作相结合进行。2.在学习移动步法时，首先学习并步、滑步、交叉步和跨步，然后学习跑步和后退步等。移动步法的练习，必须与准备姿势和制动的练习紧密结合。（二）准备姿势和移动的教学步骤和练

7、习方法1.讲解示范首先简述准备姿势和移动在比赛中的重要作用，然后做示范，再讲动作要领。讲解动作顺序首先从脚和膝部讲起，然后讲上体、手臂和整个身体姿势。示范时注意正面示范和侧面示范相结合。也可以边讲解边示范，学生边听边模仿做动作。2.初步练习（1）学生排成两列横队站立，根据教师讲解示范的要求，在教师的组织和指导下，首先进行准备姿势练习，然后结合移动步法进行练习。（2）队形同上，两人一组，一人做准备姿势或移动，另一人纠正错误动作。（3）队形同上，先做好准备姿势，看教师手势向前、后、左、右做各种移动步法练习。3.提高起动和移动技术的练习（1）4至6人

8、一组，平行站立端线后，做好准备姿势（一般做半蹲）或做原地快速碎步跑，看到手势或信号后，迅速起动快速跑6－9m，手摸进攻线或中线后，转身跑回原端线处。移