一小阳光体育活动方案.doc

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1、郑州航空港经济综合实验区第一小学阳光体育运动方案一、指导思想　为全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在严格贯彻实施课程标准过程中，以“人人健康、健康第一”作为开展大课间活动的重要依据，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。二、活动形式　我校大课间活动安排在每周的星期二至星期五上午10:00到10：30进行，时间为30分钟。采用先集合做操再分组活动相结合的形式，安排进行各种跳绳、排球、篮球、及

2、其它活泼多样的游戏、促进学生身体素质的全面发展。（一）、场地划分及人员安排（各班主任和学科教师协调负责）操场安排从西入场依次为：六一班、五一班、五三班、四一班、三一班、三三班；从东入场依次为：六二班、五二班、四三班、四二班、三二班、三三班。　（二）、项目安排：三年级项目：呼啦圈（器材自备）四年级项目：交谊舞五年级项目：竞赛、篮球（在规定场地内，各班可根据学生特点自定）六年级项目：排球、跳绳（各班主按需要领取，班主任负责球的发放和收回。具体活动由班主任协调安排）（三）大课间活动流程　1、10：00—10：8：各班随音乐到指定位置做广播操；

3、　2、10：8—10：15：全校师生一起做啦啦操；　3、10：15—10：25：1—6年级在指定场地分班活动；4、10：25—10：30放松活动，随后各班有秩序带回。备注：1、自备的器材需提前带好；篮球活动时，各班要及时、并有秩序的领取篮球；开展游戏活动时各班要提前安排好活动项目，做到有的放矢。2、另：如遇雨天，各班在教室自行组织棋类等活动(部分棋子由学校统一发放，各班自行管理)。　3、因本学期有运动会，各班可以适当协调安排比赛项目的练习。三、活动安排表年级周二周三周四周五三年级踢毽子篮球做游戏跳绳四年级跳绳踢毽子篮球做游戏五年级做游戏

4、跳绳踢毽子篮球六年级篮球做游戏跳绳踢毽子附：踢毽子活动介绍：一、单人踢毽：　　接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该球不算。以单位时间内个数最多者为胜。A、单足踢就是同学站在规定范围内用左脚或右脚连续踢。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。B、盘踢就是在规定范围内用左右脚内侧交换踢，计数时以左右脚各踢一次为1个。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉

5、毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。C、磕踢就是学生站在规定范围内用双腿的膝关节交换踢，以各腿膝关节触击毽子一次为1个。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。二、多人踢毽：　　　人数以5人为1个团队，可以用除手臂以外身体其他任何一部位击毽，包括头，肩，腿等等，并不仅限于脚部；自由队形，自由传毽，但同一人连续击毽次数不能超过2次。附：篮球活动介绍：1、原地拍球（单双

6、手），变方向运球等，。1、行进间运球：全场行进间运球。2、传接球；双手胸前、单手传接球。3、曲线运球：球场宽度内放障碍物5个，间距2米（往返一次）。4、三步上篮：从边线45度开始上篮运球。5、运球急停、投篮。附：跳绳活动介绍：（一）单人跳（1）单人单摇（2）一带一单摇（3）单人双摇（4）行进间的交换脚跳（5）花样跳（双摇跳、交臂摇跳、8字摇跳等）（二）集体跳（1）由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。（2）2

7、-3人花样趣味跳绳法。A、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。B、一人助摇跳。C、两人同摇跳。D、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。E、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。附：小游戏介绍：一、游戏名称：切西瓜1．游戏方法：全班手挽手围成一个大圆，选一名同学从同一地点异向围绕大圆用手外侧作为大刀模仿切西瓜的样子依次切其

8、挽手部位，其他同学喊儿歌（切，切，切西瓜，不切一个，就切俩）当喊“切俩”的时候，挽手的两个人便松开手异向围绕圆跑，谁先跑回原处，谁作为切西瓜的人，前一名切西瓜的人站在现在现在切西瓜人的位置上，则继续游戏。2