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时间:2018-07-14
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1、心肾不交型失眠6个食疗方 失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动,以致心失所养或心神不宁。其病位在心,但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。 心肾不交型失眠临床表现:心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳萎遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细弦或细数。 【糯米小麦粥】 配方:糯米50克,小麦米50克。 制法:上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。 功效:补脾胃
2、,益心肾,安心神。 用法:每日1次,晚临睡前服食。 【安神梨甑】 配方:雪梨2个,炒枣仁10克,冰糖15克。 制法:雪梨在靠近蒂处用刀切下,将核挖出,拓宽四周,即成“梨甑”,把枣仁、冰糖入“甑”内,将梨蒂盖合,竹签插牢,蒂向上平放碗中蒸熟为度。 功效:滋阴养液,养心安神。 用法:随意食之。咸鸭蛋牡蛎粥 【竹叶莲桂羹】 配方:新鲜苦竹叶50克,莲子20克,肉桂2克,鸡蛋1个。 制法:竹叶、莲子熬水,莲子煮熟,肉桂细研成粉,鸡蛋打散,将竹叶、莲子水(沸水)倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味。 功效:安神,交通心
3、肾。 用法:作早晚餐服用。 【核桃杞子煲鸡蛋】 配方:枸杞子10克,核桃仁15克,鸡蛋2个。 制法:三物共放煲内,加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去壳,再煲3分钟即可食用。 功效:滋补肝肾,安神宁志。 用法:饮汤吃蛋,每日1次。 【咸鸭蛋牡蛎粥】 配方:咸鸭蛋2个,牡蛎100克,粳米100克。 制法:先将牡蛎加水1000毫升煎煮,去渣取汁,以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥;调味食用。 功效:补肝肾,养心神。 用法:作早晚餐用,可常食。 【白鸭冬瓜汤】 配方:白鸭1只,茯神30克,麦冬30克,冬瓜500克。 制法:茯神、
4、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000~1500毫升,先煮30~40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,用盐、味精调味。 功效:宁心清热,滋阴安神。 用法:吃鸭肉和冬瓜,喝汤汁,分2~3餐食完,可常食。
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