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时间:2018-07-12
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1、实验小学校园足球队周训练计划周次:1周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容强化传切配合身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4传切配合1踢墙2过1小15分5传切配合2横传直插2过1中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:2周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球
2、运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:3周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导
3、运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:4周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕
4、场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟3、踩球练习:80x4中15分4熟悉球性拉球练习小15分5熟悉球性脚内侧扣球中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:5周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2
5、、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:6周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧传球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧传球(无球,有球)中15
6、分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:7周教练:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚内侧接球练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4熟悉球性拉球练习小15分5基本功练习脚内侧接球(无球,有球)中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小学校园足球队周训练计划周次:8周教练
7、:邵帅训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、停球转身练习,实战练习训练手段教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况(备注)1准备活动带球绕场地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髋关节中10分3熟悉球性1、专项柔韧拉伸练习2、颠球练习15分钟中15分4基本功练习脚内侧传球(无球,有球)小15分5基本功练习停球转身中15分6教学比赛教学比赛练习大30分7放松抻拉练习小5分实验小
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