保护孩子眼睛吃这些食物

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1、保护孩子眼睛吃这些食物2010-05-0611:55:44　来源:网易亲子　跟贴0条手机看新闻想要保护好宝孩子视力，在日常饮食中这些食物必不可少！含钙食物饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给

2、婴幼儿喝奶的习惯。另外，烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。含维生素A食物含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。含维生素C食物维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c

3、的食物，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。含铬食物当人体内铬含量下降时，胰岛素的作用就明显降低，使血浆的渗透压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化，促使结晶体变凸，屈光度增加，造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意，宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变，同样会使晶状体变凸及屈光度增加。碱性食物身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和

4、抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。含核黄素食物核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。（恒初网供稿）“雾”里看花，“水”中望月编者按:在大街上，经常可看到稚嫩的鼻梁上，令人心疼地架着一副厚厚的“啤酒瓶底”，这种现象在青少年人群中越来越常见。面对孩子模糊的视力，家长们要么配上一副眼镜了事，要么自信可以通过自身调整恢复，更有甚者认为有激光手术做“后盾”，便对孩子的视力麻痹大意。诸多原

5、因种种误区贻误了治疗良机，让一副副眼镜过早地横在了孩子们的脸上。不仅影响孩子的活动，更影响孩子的未来。保护青少年视力已成为一个迫切需要社会各方面共同关注的问题。2007年1月1日是崭新的一天，本版在恭贺读者新年快乐、健康平安的同时，也提醒大家：关注咱们的孩子们，让他们的眼睛更明亮。■国家体育总局和教育部联合公布的《第二次国民体质监测报告》显示，我国青少年的视力不良检出率5年间持续上升，已和肥胖同时成为青少年健康的最大问题。■报告显示，各学段城乡学生视力不良率分别为：小学生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大学生为82.68%。■从增长幅度看，所有学段学生视力不良率都有明

6、显增加。其中小学生和初中生近视人数分别增长了8.5%和8.7%，成为各学段中涨幅最大的两个群体。青少年弱视问题更容易被大家忽视，我国各地弱视的发病率多在3%~4%，目前约有三亿多儿童，估计弱视儿童在一千万以上。就此问题，记者采访了北京大学第一附属医院儿科主任医师、我国著名儿童眼科专家郭静秋——什么叫弱视凡眼部无明显器质性病变，以功能因素为主所引起的远视力矫正视力低于0．9者均列为弱视。换句话说，孩子的眼睛不仅在家长和老师们看来不红不肿、炯炯有神，而且眼科医生用常规检查方法，如裂隙灯、眼底镜等也不能发现眼球本身有明显病变，然而散瞳验光，佩戴合适的矫正眼镜后，视力仍不能达到正常，这样的眼睛被称

7、为弱视眼。弱视和近视、远视、散光近视、远视、散光等眼科疾病统称为屈光不正，常与弱视同时存在，并且常常是产生弱视的原因之一。但弱视与屈光不正不是同一种病情，其主要不同点是弱视眼佩戴合适的矫正眼镜后视力不能达到正常，除戴眼镜外尚需进行其他治疗，视力才有可能逐渐提高至正常；而屈光不正者佩戴适当的眼镜后视力即可达到正常，无需其他治疗。常见影响视力器质性病变角膜病变：瘢痕，皮样瘤、圆锥角膜等。晶体混浊：先天性白内障、外伤性白内障，