田径——田赛学案

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1、体育与健康学案第四课时一、授课内容：田径运动———田赛二、高考真题：07年高考题：007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备→助跑→起跳→腾空→挺身→落地→起身→向前走。小刚所选项目是（）A．跳远B．跳水C．跳箱D．篮球09年高考题：勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是A.①

2、④③②B.③①④②C.④①③②D.④③①②10年高考题：跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，更能增强速度、爆发力和协调性等体能。(1)掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是A.助跑时保持匀速，身体重心较低B.起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板C.腾空后展下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体D.落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点(2)下列是四名运动员参加跳远比赛时，起跳、落地和离开落地区的示意图。成绩有效的是三、教学目标：1、通过本节课的学习，掌握田赛有关项目的基础理论

3、知识。2、掌握田赛的技术、技能以及所遵循的田赛规则。四、重点难点：重点：各项目的动作顺序以及田赛规则。难点：跳高成绩名次的判定。五、教学内容：1、田赛的分类跳跃项目包括（）（）（）（）。投掷项目包括（）（）（）（）。2、田赛各项目的动作要领跳远：（1）跳远动作顺序：助跑、起跳、腾空、落地（2）腾空姿势：蹲踞式、挺身式、走步式（3）助跑步数确定走步法：所走步数是助跑步数的二倍减二。Nx2-2反跑法：反向跑动三级跳远：三级跳其技术分为单脚跳、跨步跳、跳跃三部分．如起跳脚是左脚那么第一跳是左脚落地，第二跳

4、是右脚落地，第三跳是双脚落地。跳高：（1）跳高的空中动作由团身式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式一步步改进，最后改为背越式。（2）背越式跳高过程：助跑、起跳、过杆与落地。（3）背越式跳高的助跑方式以及助跑步点的确定：助跑方式：轻松自然，由直线助跑过度到弧线助跑，助跑倒数第三步时脚跟着地，迈出时送髋。确定助跑距离：5-6-7（见课本P85）（4）背越式跳高区别与其它几种跳高的特征：弧线助跑，背弓过杆投掷：（1）投掷项目的动作顺序准备阶段：握持方法预备姿势预加速阶段：由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助

5、跑、滑步、旋转3种形式。最后用力阶段：开始投掷至器械出手做抛射运动。用力顺序由下到上，腿——髋—腰——胸——手臂——手指手腕。结束阶段：器械出手后的维持身体平衡阶段。铅球的姿势：侧向滑步掷铅球、背向滑步掷铅球、旋转式推铅球。标枪的正确动作顺序：（交叉步）1、相关田赛规则：跳远1、起跳及落地方法：必须采用单脚起跳，双脚落地的姿势。2、丈量成绩须从运动员身体任何部分着地最近点至起跳线直角丈量。3、如有下列情况之一，则判为试跳失败：（1）助跑或起跳时，身体任何部位触及起跳线前面的地面或在沙台上留有痕迹。（

6、2）从起跳线或其两端延长线跑过，或在延长线后面起跳。（3）在落地过程中触及沙坑以外的地面，且沙坑外的触地点比沙坑内的落点离起跳线近。（4）完成试跳后，向后走出落地区。（5）采用任何空翻姿势。跳高运动员必须用单脚起跳。如试跳中碰落横竿，或在过竿前身体任何部分触及立柱之间、横竿延长线垂直面以外的地面或落地区，则判试跳失败。一个高度上失败三次则失去继续比赛的资格。1、如有下列情况之一者，应判为试跳失败：（1）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能保留在横托上。（2）在越过横杆前，运动员身体任何部位触及

7、立柱前沿垂直面以外地面或落地区。2、高度项目名次的判定：（1）运动员最后试跳成功的高度作为个人最好成绩，以此排列名次。（2）如成绩相等，则以在最后高度上试跳次数较少者名次列前。（3）如不能分出名次，则将全赛中试跳失败次数少者列前。如仍相等：(A)不涉及第一名时，则比赛名次相等（列）。(B)如涉及第一名时，则在共同失败的高度上每人再试跳一次，如还不能判定，则按宣布的升高计划，降或升一个高度试跳。在每一个高度上只能试跳一次，直到决出名次为止，决定名次的试跳，有关运动员每次都必须参加。铅球（1）参赛者必须

8、在推掷圈内，由静止状态开始，把铅球以单手由肩上推出。在整个推铅球的过程中，铅球应接触或接近参赛者的下颚，并且不得低于此位置，也不得移至肩线之后。（2）推掷时，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，均视作试推失败。铅球未着地前，参赛者不得离开推掷圈。离开推掷圈时，亦必须从其后半圆离开。（3）在推掷的过程中，参赛者可以中途停顿，然后重新由静止位置开始推掷。（4）铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围以内方为有效。丈量时应从铅球着地痕迹