补血的汤有哪些呢?

补血的汤有哪些呢?

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时间:2018-07-11

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1、补血的汤有哪些呢?补血的汤对女性的滋补调理来说,有非常重要的作用。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当食用补血补气食物,有助女性防病抗病。(一)鲤鱼补血汤材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法:1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小

2、时,最后放入鲤鱼,煮30分。(二)参枣汤材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。作法:1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。(三)血糯红枣粥做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。(四)桂圆莲子汤做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。1.银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补

3、,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。2.当归红枣排骨 换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥

4、,养颜护肤的辅助作用。 3.养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。 4.双红补血汤 红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 5.木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽。对于女性来说,追

5、求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。雪彦茶能将补血与补气结合在一起,气血双补,改善贫血。水果也是很多女生爱吃的,很多水果也是有补血的功效哦。那么有哪些的水果呢?(一)补血水果——橘子橘子是非常好的补血水果,它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,美白润肤,减少色斑和黑色素的形成,减少细小皱纹,恢复皮肤光泽的作用。(二)补血水果——石榴石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿

6、物质。还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。 (三)补血水果——猕猴桃补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。含有的丰富果胶,可降低血中胆固醇。 (四)补血水果——樱桃能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成还可以缓解贫血。这些蔬菜也有补血的作用:1、金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生

7、素A、B、C和蛋白质等营养素,并有利尿健胃作用。 2、龙眼肉:龙眼肉所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。 3、咸萝卜干:咸萝卜干中维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。 4、黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法因人而宜,孕妇可以用黑豆煮乌鸡。 5、胡萝卜素:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。 6、菠菜:菠菜是有名的补

8、血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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