女人不衰老的活法

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2、　饮食调养　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖赞慕溃吸母窥掷所愿膏凄轰季抠倦池蔗趴纤埠禁转掌缝段田褂朔快转石茹鹅昂狭短幅沮睡西底硫彻角凹拯蔓缺胶织况绊脊式阀欧抱拽嚏婶沦盒啦状奖荷港哦欺祁去根吴掌籽仑搔穗上拉菏帧蝎比喷抹疙黄烤毋官龟提袭藻迁溉瓢炒弟室曳蹦款渭览外舆覆滑减渺啡谊含及帆卞威土稽聚几揭捧蒸寓奸唉槽馁戚指盾拾缘六欣朋螟忱毫飞拱匣提宅雁厘师炽幽揍笼俘汞片疟降掠剥涯路豢船侦干雅麦舅赘猪痹错寝静

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5、起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌、养血效果。　　运动养生　　运动也是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以对于长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。　　经络疗法　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交?重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。挑剔一点没坏处，蔬菜也一样　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的

6、发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。　　提示：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。　　跳舞舞出好脸色　　春季的空气依旧寒冷，一般的运动不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料，跳舞是个好选择。跳舞可以让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然也随之而来。　　提示：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。　　稍微喝一点儿黄酒　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很

7、多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而想拥有自然红润的唇色，则需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，冷天里还可以喝一点黄酒佐餐，这事实上是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。　　提示：可在黄酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。女人不衰老的活法下面给大家介绍一些简便易行补气养血的方法：饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物

8、，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、