大学选修课经典课件--大学生成功心理学

《大学选修课经典课件--大学生成功心理学》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、大学生成功心理学宋斐2010几点说明关于教材和参考书关于成绩：作业20分，考勤10分，期末论文70分。关于请假：只有事前有请假条才有效。联系办法：E-mail:sf13152003@yahoo.com.cn；手机：13520479935第一讲概述重点问题：成功是什么？成功的自在因素是什么？成功心理学是研究什么的？一、什么是成功？什么是成功？—是目标的逐次实现。(攒鸡毛，凑掸子）。成功的人生就是一个又一个目标的聚合物。成功要有标志物。一棵果树很好，但是不结果实，不能说是好果树。标志物就是目标，也就是做成的事。成功应该是遵纪守法的。标志物没有绝对标准，只能是相对的。先天因

2、素决定每个人的成功是不同的（动物学校的故事）。成功是相对自已而言的、目标的逐次实现。实现目标是很困难的事“想事容易做事难”，这是所有人的共识。不成功的人简单说来就是因为做不成事。我们是能做成事的人吗？怎样才能做成事？二、成就目标的自身因素是什么？成就一个目标需要天时、地利、人和多方因素。成功心理学只讲自身因素。自身因素包括两部分：想的部分、做的部分。想的部分由认知方式决定。做的部分有行为方式决定认知方式方式是模式，是程序，是自动化的表现。认知方式是大脑的功能。是对外部信息进行选择、加工、决策、制定行为方案的模式。认知方式影响行为的制定，同时在行为的实施过程中有监管、督

3、促、纠偏、控制的作用。行为方式做的部分叫行为方式，是大脑实现目标的执行部分，主要涉及怎样做。认知方式和行为方式是先天基因和后天经验共同塑造的。是可以部分改变的。许多人的行为——先天条件+后天训练运动员。邓亚萍、刘翔……乐器演奏家。朗朗、李云迪……画家。梵高、塞尚……作家。高满堂……训练、练习实际是在塑造一种行为方式三、成功心理学研究什么？研究自己的天赋特点，设定人生目标。研究目标设定后怎样实现——行为问题，具体说来是行为的改变。小结成功是相对自己（在先天禀赋基础上）而设定的目标的逐次实现。成功的心理因素是由认知方式、行为方式决定的。要成功第一步需要了解自己，根据特点设

4、定目标；第二步需要训练和改变自己的认知方式和行为方式。第二讲了解自己，设定目标设定目标一定要量体裁衣，不能盲目和别人比较或简单地拿别人的目标套用，因为人和人是不同的。”量体裁衣“首先要了解自己，之后是设计定目标。不了解自己，就容易犯“无所不能”或“一无所能”的错误。了解自己了解自己是件很难的事，很多人一辈子都不了解自己。了解自己什么：什么神经反应类型（气质）、什么性格特点（人格类型）、什么能力类型、什么兴趣特点、什么动力特点、最擅长的是什么？做不擅长的是什么？做事情的最大障碍在哪里？气质类型多血质：快乐，活泼，热情，反应灵活，适应性强擅长社交。但易变，很难长期坚持做一

5、项艰苦细致的工作。胆汁质：兴奋，豪爽、英雄气概，为人仗义，敢冒险，有创举。但遇挫折容易负气放弃。粘液质：缺乏情感，行动迟缓。社交场合不占优势。但考虑事情细致，三思而行，“言必信，行必果”，做事有始有终。抑郁质：孤僻、胆小、敏感，容易悲伤、哀愁。人格类型卡特人16种人格特质艾森克的特质理论大五人格大五人格特质高分者特征特质量表低分者特征烦恼、紧张、情绪化、不安全、不准确、忧郁神经质（N）平静、放松、不情绪化、果敢、安全、自我陶醉好社交、活跃、健谈、乐观、乐群、好玩乐、重感情外倾性（E）谨慎、冷静、无精打采、冷淡、乐于做事、退让、话少好奇、兴趣广泛、有创造力、有创新性、富

6、于想象、非传统的经验开放性（O）习俗化、讲实际、兴趣少、无艺术性、非分析型心肠软、脾气好、信任人、助人、宽宏大量、易轻信、直率宜人性（A）愤世嫉俗、粗鲁、多疑、不合作、报复心重、残忍、易怒、好操纵人有条理、可靠、勤奋、自律、准时、细心、整洁、有抱负、有毅力认真性（C）无目标、不可靠、懒惰、粗心、松懈、不检点、意志弱、享乐能力、兴趣特点霍兰德职业能力和兴趣测验动力特点权力型利益型情感型了解自己的途径主要从行为方式中分析有显现和家族遗传相吻合的特点吗？自然表现出哪些事你做得更好、更容易？如果没有外部要求，你自然倾向于哪些事？别人认为你有与众不同的地方吗？有无你并没介意的长

7、处或特点？天赋有时需要不断发现和发掘。尝试做没做过的事。设计自己—扬长避短不做自己不擅长的事。不勉强自己做做不到的事（大棣的故事）。也不要低估自己，“大材小用”（萧的故事）做最好的自己能做多大的事，可以去尝试。一个目标完成了，再定一个高一点的。“平常”的设计有人说：“至少目前我感觉我特平常，真的没发现有什么特长”。那就根据“平常”设定目标——做好平常人、做好平常事，这也是一种目标！做事的基本功能做成事、完成目标和做其他事一样也是有基本功的。写字的基本功是从基本笔画开始练。做事的基本功是从一件件小事做好、做完开始练。“千里之行始于足下，千尺之台起于累土