三级社会体育指导员培训

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1、三级社会体育指导员培训(基本知识和健身指导一)主要内容:1、生命在于运动2、体育健身基础知识一、生命在于运动生命在于运动、运动必须讲究科学——生命在于科学运动体育:指的是以身体活动为手段的教育,直译为身体的教育,简称为体育。体育运动:用于增强身体素质的各种活动。体育活动(锻炼):有目的地,所从事的专门的身体活动。运动员=健康运动员≠健康运动员=不健康(一)科学的体育运动对人体各系统器官功能的影响健康的四大基石:心理平衡、适量的运动、合理的膳食、戒烟限酒(二)科学的体育运动对人心理健康的影响1、有利于情感、情绪的改善与调节;2、促进智力的

2、发展与提高;3、有利于坚强意志品质的培养与形成;4、有利于自我正确观念的确立和人际关系的改善;5、有利于减轻疲劳、消除心理障碍季浏:体育活动的心理效益;体育活动的坚持性;体育活动行为的理论、预测及干预;体育活动的成瘾行为。(三)体育锻炼对人行为和生活方式的影响(四)体育锻炼对构建和谐社会的贡献1、体育健身扩大了人们的社会参与2、体育健身可以发展和谐的人际关系3、体育健身可以培养健康的人格4、体育健身可以培养人们的环境保护意识二、体育健身基础知识(一)体育健身与健康体育健身:以身体练习为主要手段,促进身体机能提高过程。健康:(二)体力活动

3、与体育健身(三)常用健身方法(运动的种类,有氧运动、无氧运动)(四)体育健身过程中伤病事故的急救院前急救:急救是对於遭受意外伤害或突发疾病的伤患,在紧急医疗救护人员未达现场或送至医院治疗前,给予立即的救护。1、体育活动中可能发生的损伤运动损伤的分类:2、现场急救的顺序1)首先判断环境是否安全2)呼喊病人,判断患者反应情况3)呼救(拨打急救电话及旁人帮忙)4)采取现场急救的初步措施5)心跳呼吸骤停者行心肺复苏初步诊断、初步急救(急救的基本技术:止血、包扎、固定、转运)3、现场急救的原则1)挽救生命;2)防止伤势或病情恶化;3)增进医疗效果

4、4、方法与措施1)初步检查病人神志、呼吸、血压、脉搏等生命体征,并随时观察它们的变化,5分钟观察一次。2)必须保持病人的正确体位:①昏迷病人发生呕吐时头侧向一边;②脑外伤、昏迷病人不要抱着头乱晃;  ③高空坠落伤者,不要随便搬头抱脚移动;④哮喘发作时若呼吸困难,病人应取半卧位。3)清理楼道、走廊,移除影响搬运病人的杂物,方便急救人员和担架的快速通行。4)待救护车到达后,应向急救人员详细地讲述病人的病情、伤情以及发展过程、采取初步急救措施,以保证急救的连续性和完整性。5)转移伤员

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