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1、关于体操运动损伤机制及伤病预防探究【摘要】目的:总结体操运动损伤机制及伤病预防的临床经验。方法:根据体操运动项目和训练方法的特点,通过医务监督,体能训练,支持带的应用,结合中医理论动静结合的治疗原则,对运动伤病进行有效的防治。结果:加强医务监督,体能训练可以有效的防治运动损伤的发生。【关键词】体操;机制;运动损伤;伤病预防【中图分类号】R68【文献标识码】A【文章编号】1007-8517(2010)16-049-2急性和慢性损伤或劳损已成为体操运动员普遍遭遇的问题。这些损伤中大约有2/3是暂时、单发的,急性创伤可能还伴有慢性损伤或劳损。劳损常难以诊断,因为这些损伤通常不会使运动员停训,但是
2、会迫使他们不能从事某些活动。然而,这些反复微细创伤引起的损伤是很严重的,因为这些损伤有复发或进一步损伤的可能,所以应该引起重视。本文就体操运动损伤机制与伤病预防进行一下分析与研究。1体操运动损伤的部位分类71.1体操运动中的损伤被归类为骨折、扭伤、劳损和挫伤以扭伤和劳损最为常见,其次腕部、手指和脚趾的骨折也是常见的损伤。25%～30%的损伤发生在上肢,15%～20%的损伤发生在躯干脊柱,50%～65%的损伤发生在下肢。这些损伤的分布依据类型和解剖学部位而各有不同,并且在很大程度上取决于比赛的水平,动作的难易程度和运动员从事训练时间的多少。1.2在不同的报道中最常发生损伤的解剖学部位也有所不
3、同下肢损伤明显较上肢损伤常见,踝关节是最常发生损伤的部位。膝关节是最常发生严重损伤的关节。在上肢、肩、肘和腕的损伤是常见的,而在中轴骨,腰部损伤也是常见的。2体操运动的损伤机制及因素2.1体操中的危险因素包括训练持续时间和重复负荷使用的训练频率反复碰撞负荷经常导致发生急、慢性损伤。这些因素包括地面练习、平衡木、各种杠上运动、吊环和鞍马跳下或落地动作以及支撑跳跃动作。持续时间和训练频率与损伤的发生率,特别是劳损类型有关。在体操比赛中的技术水平也是一个因素。当体操比赛的难度增加,以及比赛从业余水平向专业运动员水平逐级提高时,损伤的发生率增加。随着体操运动水平的提高与训练时间的延长,损伤发生的机
4、率也在增加,并且95%的损伤发生在训练过程中。72.2对于具体项目来说,包括大量翻筋斗的地面项目是比较危险的地面练习中的转身动作是导致损伤最常见的原因之一,特别是对膝关节和踝关节。另一个损伤的常见机制是从平衡木、单双杠和吊环上落地的动作。而跳马一直被报道是受伤较少的一个项目,这可能是因为这个项目持续的时间较短的缘故。在女子体操的地面项目中,平衡木和高低杠依次是最容易发生损伤的两个项目。2.3另一个危险因素是快速生长期,此期会改变肌肉功能,而且没有足够的条件在力量类型训练上去补偿体操运动员在他们青春期达到杰出运动员水平,特别是女子运动员,当她们在比赛中达到最高水平时会受到快速生长期的影响。2
5、.4在过去的训练中,难度增加了,这样导致了更大的危险和更频繁的损伤训练技术也和损伤的发病率有关,特别是长时间训练而很少休息,这样使得运动员注意力不集中和不专心。2.5体操中的重复训练是必须的,容易使注意力分散而导致损伤发生当体操运动员在延期使用的器材上训练或比赛时,受伤的危险也会增加。注意力不集中是损伤的一个主要原因,所以预防损伤的关键可能是改组训练计划。损伤发病率的另一个特点是在原有损伤完全康复之前又发生新的损伤。体操运动中的重复损伤率是较高的。尤其是女子体操运动员和被教练员强迫训练者。由于教练员要求的水平必须在一定时间内达到,这就给恢复训练带来了很大的压力。3特殊损伤部位的防治与方法7
6、3.1脊柱损伤大多是挫伤或周围肌肉的拉伤,这类损伤的严重程度直接影响运动员参加运动,但通常能够较快的恢复而且无明显后遗症。很少出现骨折,这类损伤的机理是人从空中落下时以头顶部着地,落地时的力量通过颈椎,导致了众多的四肢麻痹或四肢瘫痪。多数颈部损伤不是骨折,而是软组织损伤。这类损伤可以通过使用颈托、限制活动、冷疗之后的热疗以及脊柱两旁肌肉组织的力量加以治疗。对骨折的治疗可以视骨折发生的部位和骨折类型采取相应的治疗措施。尤其是教练员在运动训练中做好保护措施是预防伤病的关键。3.2肩部损伤,在体操运动员中,肩关节松弛导致急慢性肩部不稳定是很常见的。慢性反复性肩关节半脱位也很常见,这种情况的出现与
7、这项运动和局部的解剖学特点都有关系,因为这项运动要求增加肩关节的灵活性,所以常出现此类损伤,针对这些问题教练员在制定训练计划时,通过加强肩关节的内旋和外旋练习来增加肩胛带的力量,从而起到伤病预防的作用。73.3腕关节的损伤以劳损伤居多,包括桡骨远端和尺骨应激反应、舟状骨和尺骨的撞击综合症、舟状骨的压缩性骨折、头状骨的缺血性坏死、桡骨远端生长停止和继发性尺骨阳性变异、获得性madelung´s畸形和腕骨软骨软化
