孕产妇夏季如何保健常识

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1、孕产妇夏季如何保健常识夏天孕妇腹部有宝宝，产生的热量比平常人要多，所以夏天孕妇会觉得特别怕热。由于激素水平的原因，皮脂腺分泌特别旺盛，很容易有痤疮出现，再加上天气热、细菌生长比较快容易合并皮肤感染。所以做好孕产妇保健在饮食上尽可能少吃辛辣食物。夏天孕妇更适宜穿麻、棉的衣服，在外出的时候用一些防护的遮阳伞，注意不要涂含油脂特多的防晒霜，这样可以改善皮肤透气减少皮肤感染的机会。在中午尽可能减少外出，早晚的时候外出相对好一些。及时补充水分，最好多喝清水，不要喝含糖的饮料，这样会越喝越热。影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。因此，盛夏孕产妇居室

2、内相对湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。根据孕产妇的生理特点，暑天生活要注意以下几个方面：1、衣着凉爽宽大。孕产妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻柔舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着要宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿发育。2、合理饮食。孕产妇不宜多吃热量高的多脂肪食物。应多吃些新鲜蔬菜如黄瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，常吃些鸡肉丝、瘦猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等制成的汤。同时经常变换菜肴花样。3、勤洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌旺盛，出汗较多，应经常用温水擦洗或淋浴预防痱子或皮肤疖子。不宜用冷水

3、或过热的水。产后一周，最好每天一次淋浴。保证睡眠。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬、天气闷热等因素出现睡眠不宁，孕产妇更易感到疲劳。所以，最好养成午睡的习惯。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产。2011年7月12日