田径i 第一学期教案

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1、福建师范大学体育学院术科课时计划08至09学年第二学期体育科学学院体育教育专业2008级1班班2组人数22人第1课次任课教师：陈为群课的任务1学习跑的基本技术与中长跑途中跑技术。发展协调性与有氧耐力2学习铅球侧向滑步推铅球技术。发展爆发力量3培养良好纪律性与集体主义思想顺序时间教学内容与组织教法练习分量备注准备部分20′一、准备部分课常规1、指定集合地点2、听取值日生汇报出席人数3、师生问好二、宣布学期学习任务与要求1、掌握短跑、铅球和跳远的基本技术、技能和知识2、掌握跑、跳、投的基本理论知识与中学田径教学理论与方法3、学期学习成绩评定要求三、准备活动1、慢

2、跑热身活动2、徒手操练习（1）上肢运动（2）体侧运动（3）扩胸运动（4）体转运动（5）腹背运动3、柔韧性活动（1）牵拉练习：背折屈腿压、前抬屈腿压、后伸展髋压、直腿正压等（2）摆腿练习：支撑前摆、后摆、（3）行进踢摆腿练习：正踢摆、侧踢摆1、集合队形：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆背光背风2、练习队形：（1）慢跑热身绕田径场慢跑×（2）徒手操练习队形（绕圈子）×××××（3）柔韧性练习队形ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××（4）跑专门练习队形××××3、阶段目标要求：(1)热身，使进入运动准备状态。(2)充分伸展身体各个关节。(3)为进入本次课教材

3、的学习做准备×3圈4×8拍10分钟服装整齐穿运动服不带硬物等一、短跑途中跑基本技术（一）教学重点：途中跑基本技术（二）教学难点：动作协调准确（三）学习内容1、跑专门辅助练习基本部分30′（1）后支撑伸臂展体伸髋（图1）（2）弓步大开立送髋（图2）（3）前屈体下腰震压（图3）（4）侧弓步大开立压腿（图4）（图1）（图2）（图3）（图4）2、跑基本技术（专门练习）（1）支撑栏杆原地小步跑（图5）动作要点：上体前倾，快抬膝下压小腿、踝关节后拔地。（2）支撑肋木原地半高抬腿跑（图6）动作要点：上体前倾，抬腿一半高度立即向下快踩蹬踏小腿，快频率完成动作。图5图6二、短

4、跑途中跑专门与中长跑技术（一）教学重点：途中跑基本技术（二）教学难点：蹬摆送髋动作准确性（三）学习内容1、跑专门练习（1）小步跑（图7）动作要点：上体稍前倾，提膝即向下快踩踝关节，快频率完成动作。（2）高抬腿跑（图8）图7动作要点：支撑腿充分后蹬，摆动腿高抬快踩腿，身体稍前倾。图82、中长跑技术练习：跑1200米练习要点：跑动作有节奏，呼吸与跑步节奏协调配合，两步一呼两步一吸，上体放松一、教学组织队形1、讲解示范队形（略）2、跑专门辅助、专门练习队形：ΟΟΟΟΟΟ（栏杆）××××××3、跑基本技术练习队形×××××××××××4、中长跑练习队形二、教法1、教

5、师讲解示范各项练习动作要点2、学生按教学内容练习（1）学生依照动作要点认真听讲,建立完整的动作概念。（2）跑专门练习先原地后行进练习（3）认真练习、认真体会动作要领。3、纠正错误与帮助（1）教师逐一纠错（2）练习中进行相互纠错三、教学要求1、辅助练习与基本技术练习，动作完成准确、到位。2、注意做好专门准备活动过度和项目之间的衔接。3、久没运动，要加强柔韧练习，防止受伤。四、阶段目标1、掌握技术学习方法与手段。2、掌握规范的短跑基本技术。3、控制好用力点4、掌握中长跑途中跑基本技术5′5′30米×430米×4×1基本部分25′动作要点：动作放松，节奏有序，动作

6、协调、控制呼吸节奏。二、铅球（一）教学重点：侧向滑步推球技术（二）教学难点：滑步与用力顺序（三）教学内容1、铅球辅助练习（图9）·半蹲蹬起推接球练习动作要点：体会下肢力量的传递用力2、最后用力推球练习（图10）动作要点：体会后腿蹬、躯体扭转发力图103、侧向滑步推铅球练习（1）徒手侧向滑步练习要点：侧向站立，摆动腿侧向摆滑步（2）侧向滑步腿铅球（图11）要点：摆动腿预摆1-2次，带出支撑腿顺势发力蹬出滑步左侧支撑用力图11一、教学组织队形1、讲解示范队形××××××2、辅助练习队形：◎◎◎◎◎3、推球练习队形♀●♀♀●♀♀●♀二、教法1、教师讲解示范各练习动

7、作要点2、认真听讲，建立完整动作概念。2、学生按教学内容认真练习3、学生相互之间进行动作纠正4、教师召集学生强调动作要点5、学生练习，教师个别纠正三、教学要求1、滑步积极有力2、以摆带蹬滑出3、左侧支撑最后用力四、阶段目标1、滑步到位用力2、摆动积极带身体向前3、最后用力瞬间提高出手高度×1组×3～4×3～4×15次6-8分练习中强调安全结束部分5′一、放松整理活动二、教师总结课中学习情况，提出优缺点。三、安排下次课实习学生四、布置收还器材集合队形××××××场地器材实心球15个年月日福建师范大学体育学院术科课时计划08至09学年第二学期体育科学学院体育教育

8、专业2008级1班班2组人数22人第2课次任课教师：